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ダイエット日記 > ぽこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.バレトンDVD実行率100%100%
2.歩く実行率100%100%
3.トマト食べる実行率100%100%
4.食べ順を考えながら食べる実行率0%0%
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日記

2013年5月17日(金)
体重58.8kg   体脂肪率32.2%

バレトンDVD

未記入

歩く

未記入

トマト食べる

未記入

食べ順を考えながら食べる

未記入

コメント(0)

2013年5月16日(木)
収支カロリー 282 kcal
摂取カロリー 2,285 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

バレトンDVD

未記入

歩く

未記入

トマト食べる

未記入

食べ順を考えながら食べる

未記入

2013年5月15日(水)
体重58.1kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -236 kcal
摂取カロリー 2,072 kcal
消費カロリー 2,308 kcal

バレトンDVD

○

歩く

○

トマト食べる

未記入

コメント(0)

2013年5月14日(火)
収支カロリー -125 kcal
摂取カロリー 2,137 kcal
消費カロリー 2,262 kcal

バレトンDVD

○

歩く

○

トマト食べる

○
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30歳 女性 身長:163.0cm
引きこもりなので運動をほとんどしていません。
家にルームランナーがあるので、それと
バレトンダイエットDVDを毎日続けて頑張ろうと思います。

土・日はご褒美DAYにしたいと思います。

低カロリーな料理や食べ物を日々見つけながら
それをメインに食事制限していきたいと思います。

今のところ、スープ、じゃがいも、トマト、イカ、フルーツを積極的に食べたいと思います。
2013年5月14日スタート
開始時58.7kg 32.2%
+0.1kg ±0%
現在58.8kg 32.2%
あと9.8kg あと13.2%
目標49.0kg 19.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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