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ダイエット日記 > 楓さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を計る!実行率100%100%
2.仕事後は何も食べない!実行率80%80%
3.エクササイズを忘れずにやる!実行率100%100%
4.ご褒美お菓子は週1回まで!実行率60%60%
5.お酒呑んでもおつまみほどほど!実行率100%100%
6.立ってる時の姿勢に気をつける!実行率100%100%
7.毎日痩せた時の妄想という名のイメトレw実行率100%100%
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日記

2013年5月19日(日)
体重77.8kg   体脂肪率37.0%

毎日体重を計る!

未記入

仕事後は何も食べない!

未記入

エクササイズを忘れずにやる!

未記入

ご褒美お菓子は週1回まで!

未記入

お酒呑んでもおつまみほどほど!

未記入

立ってる時の姿勢に気をつける!

未記入

毎日痩せた時の妄想という名のイメトレw

未記入

コメント(0)

2013年5月18日(土)
体重78.0kg   体脂肪率47.0%

毎日体重を計る!

○

仕事後は何も食べない!

○

エクササイズを忘れずにやる!

○

ご褒美お菓子は週1回まで!

×

お酒呑んでもおつまみほどほど!

○

立ってる時の姿勢に気をつける!

○

毎日痩せた時の妄想という名のイメトレw

○

5日目

05:28

体脂肪が…ヽ('A`)ノヤヴァァイ

あと3%増えたら体の半分脂肪とかマジないわwwww



そんなことより

バランスボールおもしろ〜(人´∀`●).☆.。.:*・°

ふらふらするけどww



色んなエクササイズあるみたいだから

これから楽しんでいけそう( *´艸`)



今日は初めて乗ってみたから

ちょっとポンポン跳ねながら座ってみただけだけど

それだけなのに思ってたより太ももにプルプル来る…

これは期待できるぞ〜(`・ω・´)w

コメント(2)

2013年5月17日(金)
体重78.4kg   体脂肪率40.0%

毎日体重を計る!

○

仕事後は何も食べない!

○

エクササイズを忘れずにやる!

○

ご褒美お菓子は週1回まで!

×

お酒呑んでもおつまみほどほど!

○

立ってる時の姿勢に気をつける!

○

毎日痩せた時の妄想という名のイメトレw

○

コメント(0)

2013年5月16日(木)
体重79.2kg   体脂肪率44.0%

毎日体重を計る!

○

仕事後は何も食べない!

○

エクササイズを忘れずにやる!

○

ご褒美お菓子は週1回まで!

○

お酒呑んでもおつまみほどほど!

○

立ってる時の姿勢に気をつける!

○

毎日痩せた時の妄想という名のイメトレw

○

3日目

05:46

休みだったから減りこそしないものの現状維持で安心w



楓のオススメ簡単ダイエット法でも書こうかなU・ω・U

その名も歯磨きダイエットw

多分やってる方も多いかもだけどw



単に歯磨きやってその後口の中汚したくないって食べなくなるっていう寸法(o´・∀・`o)

意外と効果あるから馬鹿にできないんだなぁ〜( *´艸`)w



あとオススメお茶第2弾

生姜烏龍茶+.゚(*´∀`)b゚+.゚

体温まるし、暖かい物飲むと食欲おさまるんですよねU・ω・U

『うおぉぉあぁぁぁあぁあぁ!!!!間食してぇえぇえええええぇえぇ!!!』

ってなった時にゆっくりこれ飲むと落ち着くww



ルピシアっていうお茶の葉売ってるとこでたまたま買ったから

今売ってるかちょっと定かじゃないんですが、もし見つけたら試してみて(人´∀`●)

コメント(4)

2013年5月15日(水)
体重79.2kg   体脂肪率40.0%

毎日体重を計る!

○

仕事後は何も食べない!

○

エクササイズを忘れずにやる!

○

ご褒美お菓子は週1回まで!

○

お酒呑んでもおつまみほどほど!

○

立ってる時の姿勢に気をつける!

○

毎日痩せた時の妄想という名のイメトレw

○

2日目

00:08

今日はお仕事がお休みなので…

体重が戻っちゃいそうで怖い…

けど職場のスポーツ大好き爽やか後輩が言ってた

『1〜2キロは人間の体重的に誤差の範疇だよ』と…

だからと言ってそこに甘んじてしまってはいかんのですU・ω・U



楓は某レンタルショップで働いてるので、一日中立ちっぱなし一日中動きっぱなしで

運動嫌いの自分にとっては適度な運動ができる丁度いい職場だったりします。

だけど普段動かないもんだから、休みの日には2キロ〜3キロ増えたりします…(´・ω・`)

仕事始まれば戻るんですけどね、こう記録をつけ始めると

できれば安定して右肩下がりのグラフになってほしいと願っちゃいますよねw



とりあえず今日の運動は腹筋と背筋、スクワットくらいはしておこうかな(´・ω・`)

何もしないよりはマシだろう…(^p^)

コメント(4)

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32歳 女性 身長:161.0cm
とんでもなく体重が増えて焦ってたところに

良いサイトみっけっつって登録(o´・∀・`o)



今のところ激豚だから、今の目標はせめて豚になることw

最終的には健康体重の55キロを目指したいと思ってます。



こんなデブだけどオシャレ大好き

今の時代結構なサイズ展開で嬉しい限り

いつかはサイズ気にしないで服買えるようになりたいな(´・ω・`)

あとカラオケとドライブが趣味で

音楽聴いてる時が一番幸せを感じます( *´艸`)



趣味合いそうな方仲良くしてくだしゃー(人´∀`●).☆.。.:*・°

あと励ましあって行けそうな方もw



よろしくお願いしあす+.゚(*´∀`)b゚+.゚
2013年5月14日スタート
開始時80.6kg 44.0%
-2.8kg -7%
現在77.8kg 37.0%
あと2.8kg あと7%
目標75.0kg 30.0%

 

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30

 

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.0s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 77.6s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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