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ダイエット日記 > メイデンさんのマイページ

日記

2013年5月20日(月)
体重87.4kg   体脂肪率26.2%

間食しない

○

スローステップを1日30分

○

朝ご飯は500カロリー以内

○

昼は600カロリー以内

○

夜は600カロリー以内

○

スローステップ3回×10分
できたらサイクリング

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2013年5月19日(日)
体重88.0kg   体脂肪率24.0%

間食しない

○

スローステップを1日30分

○

朝ご飯は500カロリー以内

○

昼は600カロリー以内

○

夜は600カロリー以内

○

17時からマリンスタジアムへ。広島戦観戦

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2013年5月18日(土)
体重88.2kg   体脂肪率26.3%

間食しない

○

スローステップを1日30分

○

朝ご飯は500カロリー以内

○

昼は600カロリー以内

未記入

夜は600カロリー以内

未記入

ステッパー3回×10分

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2013年5月17日(金)
体重88.1kg   体脂肪率26.1%

間食しない

○

スローステップを1日30分

○

朝ご飯は500カロリー以内

○

昼は600カロリー以内

○

夜は600カロリー以内

○

夕方測定

18:24
体重88.1kg  体脂肪率26.1%

開始から3日で2.45キロ落ちました。いかに今まで食べ過ぎていたかですね。

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今日の予定

04:12
体重89.0kg  体脂肪率27.3%

ステッパー3回
会社

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2013年5月16日(木)
体重89.3kg   体脂肪率29.3%

間食しない

未記入

スローステップを1日30分

未記入

朝ご飯は500カロリー以内

○

昼は600カロリー以内

未記入

夜は600カロリー以内

未記入

朝 スローステップ1回
会社
夕 スローステップ2回
カロリー1.600以内。

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男性 身長:169.0cm
1年半計画で頑張ります。
2013年5月14日スタート
開始時90.5kg 29.5%
-4.3kg +5.5%
現在86.2kg 35.0%
あと15.7kg あと24.5%
目標70.5kg 10.5%

 

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昨日
合計

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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