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ダイエット日記 > メイデンさんのマイページ

日記

2013年6月18日(火)
体重85.6kg   体脂肪率25.6%

仕事のある日は3キロ走る

未記入

仕事のない日は4から6キロ走る

未記入

間食しない

未記入

朝ご飯は500カロリー以内

未記入

昼は600カロリー以内

未記入

夜は600カロリー以内

未記入

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2013年6月13日(木)
体重85.3kg   体脂肪率26.2%

間食しない

○

スローステップを1日30分

未記入

朝ご飯は500カロリー以内

○

昼は600カロリー以内

○

夜は600カロリー以内

○

掃除、会社

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2013年6月12日(水)
体重85.6kg   体脂肪率26.2%

間食しない

○

スローステップを1日30分

○

朝ご飯は500カロリー以内

○

昼は600カロリー以内

○

夜は600カロリー以内

○

コメント(0)

体重安定せず

01:21
体重86.4kg  体脂肪率25.1%

昨日より600グラム増えました。朝早すぎたせいか(1時)

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2013年6月11日(火)
体重85.4kg   体脂肪率25.8%

間食しない

○

スローステップを1日30分

○

朝ご飯は500カロリー以内

○

昼は600カロリー以内

○

夜は600カロリー以内

×

結果

18:54
体重85.4kg  体脂肪率25.8%

朝500昼500夜760運動これから

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今日の予定

04:43
体重85.6kg  体脂肪率27.3%

ステップ台10分×3会社

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2013年6月10日(月)
体重85.9kg   体脂肪率25.1%

間食しない

×

スローステップを1日30分

○

朝ご飯は500カロリー以内

○

昼は600カロリー以内

○

夜は600カロリー以内

○

ステップ台運動、1600カロリー制限、掃除

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男性 身長:169.0cm
1年半計画で頑張ります。
2013年5月14日スタート
開始時90.5kg 29.5%
-4.3kg +5.5%
現在86.2kg 35.0%
あと15.7kg あと24.5%
目標70.5kg 10.5%

 

今日
昨日
合計

 

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還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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