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ダイエット日記 > メイデンさんのマイページ

日記

2013年7月2日(火)
体重83.6kg   体脂肪率27.6%

間食しない

○

スローステップを1日30分

○

朝ご飯は500カロリー以内

×

昼は600カロリー以内

×

夜は600カロリー以内

○

ここ2日間体重がまた順調に落ちてきました。停滞期を抜けたようです。今日のカロリー
朝420昼600夜480
ステップ台30分

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2013年7月1日(月)
体重83.9kg   体脂肪率27.6%

間食しない

○

スローステップを1日30分

○

朝ご飯は500カロリー以内

○

昼は600カロリー以内

未記入

夜は600カロリー以内

未記入

ステップ運動30分、カロリー1.700ぐらい。

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2013年6月30日(日)
体重84.6kg   体脂肪率27.3%

仕事のある日は3キロ走る

未記入

仕事のない日は4から6キロ走る

未記入

間食しない

未記入

朝ご飯は500カロリー以内

未記入

昼は600カロリー以内

未記入

夜は600カロリー以内

未記入

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2013年6月27日(木)
体重84.4kg   体脂肪率24.9%

仕事のある日は3キロ走る

未記入

仕事のない日は4から6キロ走る

未記入

間食しない

未記入

朝ご飯は500カロリー以内

未記入

昼は600カロリー以内

未記入

夜は600カロリー以内

未記入

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2013年6月24日(月)
体重84.6kg   体脂肪率25.9%

間食しない

○

スローステップを1日30分

×

朝ご飯は500カロリー以内

○

昼は600カロリー以内

○

夜は600カロリー以内

×

ようやく84キロ台へ

10:33
体重84.6kg  体脂肪率25.9%

5月14日から始めたダイエット。ようやく84キロ台に落ちてきました。ジグザグに推移しているのでまだまだ安定はしないと思いますが1つ山を越えたという感じです。

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今日

01:35
体重85.0kg  体脂肪率25.9%

朝400昼400夜700

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男性 身長:169.0cm
1年半計画で頑張ります。
2013年5月14日スタート
開始時90.5kg 29.5%
-4.3kg +5.5%
現在86.2kg 35.0%
あと15.7kg あと24.5%
目標70.5kg 10.5%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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