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ダイエットルール

1.仕事のある日は3キロ走る実行率0%0%
2.仕事のない日は4から6キロ走る実行率0%0%
3.間食しない実行率94%94%
4.朝ご飯は500カロリー以内実行率83%83%
5.昼は600カロリー以内実行率93%93%
6.夜は600カロリー以内実行率79%79%
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日記

2014年11月10日(月)
体重86.2kg

仕事のある日は3キロ走る

未記入

仕事のない日は4から6キロ走る

未記入

間食しない

未記入

朝ご飯は500カロリー以内

未記入

昼は600カロリー以内

未記入

夜は600カロリー以内

未記入

86.2kg

04:59

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2014年11月9日(日)
体重87.0kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 3,360 kcal

仕事のある日は3キロ走る

未記入

仕事のない日は4から6キロ走る

未記入

間食しない

未記入

朝ご飯は500カロリー以内

未記入

昼は600カロリー以内

未記入

夜は600カロリー以内

未記入

コメント(0)

2014年6月10日(火)
体重85.7kg

仕事のある日は3キロ走る

未記入

仕事のない日は4から6キロ走る

未記入

間食しない

未記入

朝ご飯は500カロリー以内

未記入

昼は600カロリー以内

未記入

夜は600カロリー以内

未記入

85.7kg

18:45

コメント(0)

2014年3月20日(木)
体重92.0kg   体脂肪率30.0%

仕事のある日は3キロ走る

未記入

仕事のない日は4から6キロ走る

未記入

間食しない

未記入

朝ご飯は500カロリー以内

未記入

昼は600カロリー以内

未記入

夜は600カロリー以内

未記入

コメント(0)

2014年1月1日(水)
体重89.2kg   体脂肪率30.0%

仕事のある日は3キロ走る

未記入

仕事のない日は4から6キロ走る

未記入

間食しない

未記入

朝ご飯は500カロリー以内

未記入

昼は600カロリー以内

未記入

夜は600カロリー以内

未記入

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男性 身長:169.0cm
1年半計画で頑張ります。
2013年5月14日スタート
開始時90.5kg 29.5%
-4.3kg +5.5%
現在86.2kg 35.0%
あと15.7kg あと24.5%
目標70.5kg 10.5%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.9s

**Luna**
38歳 女性 
166.0cm 83.8s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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