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グラフ


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ダイエットルール

1.炭水化物抜き実行率100%100%
2.食事*サラダ、鶏胸肉、シャケ実行率100%100%
3.ヨーグルト200g/日以上実行率100%100%
4.なわとび1000回/日実行率0%0%
5.寝たままエクササイズ実行率100%100%
6.スクワット20回以上実行率100%100%
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日記

2013年5月15日(水)
体重62.3kg

炭水化物抜き

○

食事*サラダ、鶏胸肉、シャケ

○

ヨーグルト200g/日以上

○

なわとび1000回/日

×

6日目

11:17

ダイエット開始から➖1.1kg
かなり頑張ってるのにまだ1kgかー。
便秘改善はしたい(>_<)

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2013年5月14日(火)
体重62.5kg

炭水化物抜き

○

食事*サラダ、鶏胸肉、シャケ

○

ヨーグルト200g/日以上

○

なわとび1000回/日

×

寝たままエクササイズ

○

スクワット20回以上

○

5日目

00:00

夜勤続きでなかなか運動出来てない(>_<)
リンパマッサージと、寝ながらできるエクササイズ、あとトイレのたびに20回のスクワット!
あと18日〜;がんばろ!

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:154.0cm
17日間ダイエット
置き換えダイエット
2013は絶対痩せる&#8252;
2013年5月14日スタート
開始時63.3kg
-1kg
現在62.3kg
あと6kg
目標56.3kg

 

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.0s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 60.7s

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40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

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てびち
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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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