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ダイエット日記 > まぁやさんのマイページ

日記

2013年5月16日(木)
体重56.7kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -868 kcal
摂取カロリー 958 kcal
消費カロリー 1,826 kcal

運動する

×

平日はなるべくお弁当作る

○

お菓子のドカ食いしない

○

晩御飯は野菜中心少なめor置き換え

×

湯船に毎日浸かる

×

お通じ

×

07:26

体重56.7kg
体脂肪率30.8%
筋肉量37.0kg
内臓脂肪4.5レベル
基礎代謝量1164kcal
体内年齢40才

コメント(0)

2013年5月15日(水)
体重57.2kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -482 kcal
摂取カロリー 1,354 kcal
消費カロリー 1,836 kcal

運動する

○

平日はなるべくお弁当作る

×

お菓子のドカ食いしない

○

晩御飯は野菜中心少なめor置き換え

○

湯船に毎日浸かる

○

お通じ

○

22:55
体重57.2kg  体脂肪率29.7%

体重57.2kg
体脂肪率29.4%
筋肉量38.0kg
内臓脂肪4.5レベル
基礎代謝量1191kcal
体内年齢38才

晩御飯食べた後だし体重に一喜一憂しちゃだめなのはわかるんだけど
中々減らないなぁ…
今日は仕事から帰ってきて面倒だったけど明日は情報お休みだから頑張ってジム行ってクロストレーナー40分だけやってサッと帰ってきた!
帰ってきたら旦那が疲れた疲れた愚痴ばっかりでちょっとウンザリw

コメント(0)

06:43
体重56.9kg  体脂肪率30.9%

体重56.9kg
体脂肪率30.9%
筋肉量37.0kg
内臓脂肪4.5レベル
基礎代謝量1166kcal
体内年齢40才

コメント(0)

2013年5月14日(火)
体重57.4kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -529 kcal
摂取カロリー 1,312 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

運動する

未記入

平日はなるべくお弁当作る

○

お菓子のドカ食いしない

○

晩御飯は野菜中心少なめor置き換え

未記入

湯船に毎日浸かる

○

07:25

57.4kg
体脂肪率31.1%
筋肉量37.2kg
内臓脂肪5.0レベル
基礎代謝量1174
体内年齢41才

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.5cm
30代になってからジワリジワリと増えてしまった体重を二十歳の頃の体重に戻すべく頑張る!
目指せ美婆!綺麗なアラフォー!

プチ目標
@6月中に54s台を定着させる

A3%の法則
7月20日までに52.7s
8月20日までに51.2s
9月20日までに49.7s
10月20日までに48.3s
11月20日までに46.9s

その先は…そこまできたらまた考えよ〜
2013年5月14日スタート
開始時57.8kg 30.6%
-3.8kg -1.7%
現在54.0kg 28.9%
あと8kg あと7.9%
目標46.0kg 21.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.2s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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