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ダイエット日記 > ココアさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を量る実行率100%100%
2.夜9時以降は食べない実行率100%100%
3.晩ご飯の白米を豆腐に実行率80%80%
4.1日30分のストレッチ実行率100%100%
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日記

2020年7月1日(水)
体重97.3kg   体脂肪率43.4%

毎日体重を量る

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

晩ご飯の白米を豆腐に

未記入

1日30分のストレッチ

未記入

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2020年6月30日(火)
体重97.6kg   体脂肪率43.6%

毎日体重を量る

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

晩ご飯の白米を豆腐に

未記入

1日30分のストレッチ

未記入

コメント(0)

2020年6月29日(月)
体重98.6kg   体脂肪率43.9%

毎日体重を量る

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

晩ご飯の白米を豆腐に

未記入

1日30分のストレッチ

未記入

コメント(0)

2020年6月28日(日)
体重97.5kg   体脂肪率43.1%

毎日体重を量る

○

夜9時以降は食べない

○

晩ご飯の白米を豆腐に

○

1日30分のストレッチ

○

出来るだけ晩ご飯は豆腐を食べるようにしています。

主にご飯茶碗に豆腐を入れて白米!と思いこみながら食べていますが、昨夜はリクエストでお好み焼きに…。

家族のとは別に豆腐をいれてお好み焼きを作ってみました。
豆腐入りだからとチーズとソースとマヨネーズをたっぷりトッピングして大満足だったのですが焼く時にポロポロと崩れるのがちょっと難点だなぁ…。で、食べ終わった後何気に検索したら、結構レシピがあってビックリしました。

次からちゃんと作れそうです。

そしてこれからは作る前に検索しようと密かに決意したのでした。

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2020年6月27日(土)
体重97.3kg   体脂肪率43.3%

毎日体重を量る

○

夜9時以降は食べない

○

晩ご飯の白米を豆腐に

○

1日30分のストレッチ

○

一番多い時期から30キロ減ったけど…友人はもちろん家族にも「30キロ減ったんだよ!」とは言えないのが悔しいなぁ。

3桁超えていることは薄々気付いていてもまさかここまで超えていたとは思ってないだろうし…。

そもそもこの1年で10キロ痩せても「痩せた?」と?付きなので「ちょっとだけね」と答えるしかないのよねぇ。

なのでここで言わせてもらおう!

時間はかかったけど30キロ痩せました!!


「痩せたね」と言ってもらえる日はいつになるやら…。

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女性 身長:170.0cm
久しぶりに体重計に乗ったら、予想外に増えていたので人生最後のチャンスだと思ってダイエットを頑張ります。

目標体重は死ぬまでに達成できればいいなぁ、なんて思っています。


開始日2013年5月13日
再開日2015年11月1日
再々開日2020年6月24日

開始日から7年…やっと二桁に!!
2013年5月13日スタート
開始時127.5kg 45.5%
-30.2kg -2.1%
現在97.3kg 43.4%
あと28.3kg
目標69.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
37歳 女性 
168.5cm 97.0s

sm
43歳 男性 
172.0cm 95.1s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 56.8s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

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