
ダイエット日記 > ココアさんのマイページ

1.毎日体重を量る | 実行率 | 100% | ![]() |
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2.夜9時以降は食べない | 実行率 | 100% | ![]() |
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3.晩ご飯の白米を豆腐に | 実行率 | 80% | ![]() |
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4.1日30分のストレッチ | 実行率 | 100% | ![]() |
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2020年6月28日(日)
体重97.5kg 体脂肪率43.1%毎日体重を量る | ![]() | 夜9時以降は食べない | ![]() |
晩ご飯の白米を豆腐に | ![]() | 1日30分のストレッチ | ![]() |
豆腐でお好み焼き
18:10出来るだけ晩ご飯は豆腐を食べるようにしています。
主にご飯茶碗に豆腐を入れて白米!と思いこみながら食べていますが、昨夜はリクエストでお好み焼きに…。
家族のとは別に豆腐をいれてお好み焼きを作ってみました。
豆腐入りだからとチーズとソースとマヨネーズをたっぷりトッピングして大満足だったのですが焼く時にポロポロと崩れるのがちょっと難点だなぁ…。で、食べ終わった後何気に検索したら、結構レシピがあってビックリしました。
次からちゃんと作れそうです。
そしてこれからは作る前に検索しようと密かに決意したのでした。
97.5kg 43.1%
17:52

2020年6月27日(土)
体重97.3kg 体脂肪率43.3%毎日体重を量る | ![]() | 夜9時以降は食べない | ![]() |
晩ご飯の白米を豆腐に | ![]() | 1日30分のストレッチ | ![]() |
言えない
19:05一番多い時期から30キロ減ったけど…友人はもちろん家族にも「30キロ減ったんだよ!」とは言えないのが悔しいなぁ。
3桁超えていることは薄々気付いていてもまさかここまで超えていたとは思ってないだろうし…。
そもそもこの1年で10キロ痩せても「痩せた?」と?付きなので「ちょっとだけね」と答えるしかないのよねぇ。
なのでここで言わせてもらおう!
時間はかかったけど30キロ痩せました!!
「痩せたね」と言ってもらえる日はいつになるやら…。
97.3kg 43.3%
18:49
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