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ダイエット日記 > ピノサクラさんのマイページ

日記

2013年5月22日(水)
体重83.6kg   体脂肪率46.0%

毎日、ラジオ体操をする

○

一日、7000歩以上歩く!

○

夜、6時半以降食べない!

○

10日目

08:12

今朝も良い天気です。

今日は、掃除をがんばろうかな?
それとも、緑のカーテンでも作ろうかしら?
(日焼けが怖いな〜)

明日からまた、遠足2日間!!

今までなら、
明日のために体力温存とばかり
グータラして、食べてました。

これからは、少しでも
体を動かし続けていきたいな・・

コメント(4)

2013年5月21日(火)
体重83.6kg   体脂肪率46.0%
収支カロリー -1,045 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,645 kcal

毎日、ラジオ体操をする

○

一日、7000歩以上歩く!

○

夜、6時半以降食べない!

○

9日目

07:57

雨があがって、庭もしっとり。

お日様が出てきて、初夏に近い爽やかさ!!

私の住む地区は、
夏涼しく(最高28度)、冬雪降らず。

とても過ごしやすいところです。

ここ何日か夏日とか
報道されてますが、
ずっと、春!のおだやかさです。

心もゆったり。
体もダルダル・・・

気を引き締めて
今日もがんばろう。

コメント(6)

2013年5月20日(月)
体重83.8kg   体脂肪率46.8%
収支カロリー -913 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 2,593 kcal

毎日、ラジオ体操をする

○

一日、7000歩以上歩く!

未記入

夜、6時半以降食べない!

○

8日目

14:45

一週間が過ぎて、
2キロ減。

もとが、素晴らしいので(笑)
微妙・・・

でも、数字が減っているのは
うれしいので素直に喜んどくべ。

この先、停滞しても
おしゃべりしている皆さんを
頭の片隅に思い出せれば

やけにはならず
失敗はなさそうです。

皆さん、よろしくね〜。

コメント(3)

2013年5月19日(日)
体重84.0kg   体脂肪率46.8%
収支カロリー -1,373 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,573 kcal

毎日、ラジオ体操をする

○

一日、7000歩以上歩く!

○

夜、6時半以降食べない!

○

7日目

17:28

復活!!

今までなら疲れると
たくさん食べて、少しでも横になってと
自分大事してました。

今回は、しんどかったけど
食事も気をつけ
眠くても夜まで我慢し、早めの就寝。

今朝、筋肉痛は仕方ないにしても
すっきりしてました!!

毎日のリズムも大切だと
あらためて実感。

なるべく変えないように生活します。

ちなみに、9時半に寝て
5時に起きる生活です。

ばあちゃんか!!

コメント(5)

2013年5月18日(土)
体重84.0kg   体脂肪率46.9%
収支カロリー -1,064 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 2,744 kcal

毎日、ラジオ体操をする

○

一日、7000歩以上歩く!

○

夜、6時半以降食べない!

○

6日目

19:26
体重84.0kg  体脂肪率46.9%

二日分続けての更新です。

今日の仕事は運動会。

さあ、何の仕事でしょう(笑)

暑くて、足パンパンで
おまけに昨日から生理に!!
最悪*

でも、来週の前半は仕事無し!

終わった〜

結構しっかり食事もとったので
明日からまた頑張っぺ。

コメントくださった皆さん
ありがと〜〜う!

一つ一つお返事できず
すみません。

いろいろ心配やら励まし・・
ありがたく受け止めております。

今夜、しっかり寝て復活しますね。

コメント(2)

5日目

19:09
体重84.0kg  体脂肪率46.8%


今日は、12,732歩でした。

日差しはきついし、足はがくがくで、
どんだけ弱いんだよ!と、
ひとりつっこみ。

でも、場所が動物園だったので
(動物好き)癒されました。

コメント(1)

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51歳 女性 身長:163.0cm
この体重でも、いままで健康診断に全く引っかかりませんでした。
今回、糖負荷検査でもまったくの正常!

でも、反省します。
今まで頑張った体に楽をさせてあげないと、いつか絶対に反動が来ると。

頑張るおばちゃんです。
2013年5月12日スタート
開始時86.0kg 49.0%
-4.3kg -3.6%
現在81.7kg 45.4%
あと16.7kg あと15.4%
目標65.0kg 30.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

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dokinchan
40代前半 女性 
151.5cm 69.4s

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40代前半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.1s

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