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ダイエット日記 > ゴンタの母さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夕飯は19時までに実行率100%100%
2.炭酸ジュ−スはやめて炭酸水にかえる実行率50%50%
3.野菜をたくさん食べる実行率100%100%
4.ご飯類は控えめにおにぎり1つ・・。実行率100%100%
5.階段を利用しよう実行率50%50%
6.大きめの服は買わない実行率100%100%
7.ダンベル体操などの筋トレを1日15分実行率50%50%
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日記

2013年8月14日(水)
体重69.2kg

夕飯は19時までに

未記入

炭酸ジュ−スはやめて炭酸水にかえる

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯類は控えめにおにぎり1つ・・。

未記入

階段を利用しよう

未記入

大きめの服は買わない

未記入

ダンベル体操などの筋トレを1日15分

未記入

69.2kg

07:29

コメント(0)

2013年5月26日(日)
体重69.4kg

夕飯は19時までに

未記入

炭酸ジュ−スはやめて炭酸水にかえる

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯類は控えめにおにぎり1つ・・。

未記入

階段を利用しよう

未記入

大きめの服は買わない

未記入

ダンベル体操などの筋トレを1日15分

未記入

69.4kg

22:30

コメント(0)

2013年5月25日(土)

夕飯は19時までに

○

炭酸ジュ−スはやめて炭酸水にかえる

○

野菜をたくさん食べる

○

ご飯類は控えめにおにぎり1つ・・。

○

階段を利用しよう

×

大きめの服は買わない

○

ダンベル体操などの筋トレを1日15分

×
2013年5月16日(木)
体重69.2kg

夕飯は19時までに

未記入

炭酸ジュ−スはやめて炭酸水にかえる

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯類は控えめにおにぎり1つ・・。

未記入

階段を利用しよう

未記入

大きめの服は買わない

未記入

ダンベル体操などの筋トレを1日15分

未記入

69.2kg

00:29

コメント(0)

2013年5月14日(火)
体重69.0kg

夕飯は19時までに

未記入

炭酸ジュ−スはやめて炭酸水にかえる

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯類は控えめにおにぎり1つ・・。

未記入

階段を利用しよう

未記入

大きめの服は買わない

未記入

ダンベル体操などの筋トレを1日15分

未記入

69.0kg

22:20

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:154.0cm
9月27日までに家にある紺のス−ツを着られる体系になりたい・・。
2013年5月12日スタート
開始時70.0kg
-0.8kg
現在69.2kg
あと17.2kg
目標52.0kg

 

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151.5cm 69.1s

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