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グラフ


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ダイエットルール

1.毎朝体重&体脂肪測定する実行率100%100%
2.6時間以上の睡眠(授乳時間は除く)実行率92%92%
3.しっかりお通じ実行率88%88%
4.朝食前に白湯を飲む実行率60%60%
5.甘い飲み物は1日2杯まで実行率33%33%
6.水分1日2リットル実行率17%17%
7.基本の飲み物は水・お茶・野菜ジュース実行率33%33%
8.お菓子を買わない実行率86%86%
9.夜9時以降は食べない実行率17%17%
10.ロングブレス1分×3セット実行率67%67%
11.腹筋実行率17%17%
12.二の腕エクササイズ実行率17%17%
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日記

2013年9月17日(火)
体重64.7kg

毎朝体重&体脂肪測定する

未記入

6時間以上の睡眠(授乳時間は除く)

未記入

しっかりお通じ

未記入

朝食前に白湯を飲む

未記入

甘い飲み物は1日2杯まで

未記入

水分1日2リットル

未記入

基本の飲み物は水・お茶・野菜ジュース

未記入

お菓子を買わない

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ロングブレス1分×3セット

未記入

腹筋

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

64.7kg

16:49

コメント(0)

2013年9月10日(火)
体重63.6kg

毎朝体重&体脂肪測定する

未記入

6時間以上の睡眠(授乳時間は除く)

未記入

しっかりお通じ

未記入

朝食前に白湯を飲む

未記入

甘い飲み物は1日2杯まで

未記入

水分1日2リットル

未記入

基本の飲み物は水・お茶・野菜ジュース

未記入

お菓子を買わない

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ロングブレス1分×3セット

未記入

腹筋

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

63.6kg

08:30

コメント(0)

2013年9月6日(金)
体重64.1kg

毎朝体重&体脂肪測定する

未記入

6時間以上の睡眠(授乳時間は除く)

未記入

しっかりお通じ

未記入

朝食前に白湯を飲む

未記入

甘い飲み物は1日2杯まで

未記入

水分1日2リットル

未記入

基本の飲み物は水・お茶・野菜ジュース

未記入

お菓子を買わない

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ロングブレス1分×3セット

未記入

腹筋

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

64.1kg

22:32

コメント(0)

2013年9月5日(木)
体重64.6kg

毎朝体重&体脂肪測定する

未記入

6時間以上の睡眠(授乳時間は除く)

未記入

しっかりお通じ

未記入

朝食前に白湯を飲む

未記入

甘い飲み物は1日2杯まで

未記入

水分1日2リットル

未記入

基本の飲み物は水・お茶・野菜ジュース

未記入

お菓子を買わない

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ロングブレス1分×3セット

未記入

腹筋

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

64.6kg

22:32

コメント(0)

2013年9月4日(水)
体重64.1kg

毎朝体重&体脂肪測定する

未記入

6時間以上の睡眠(授乳時間は除く)

未記入

しっかりお通じ

未記入

朝食前に白湯を飲む

未記入

甘い飲み物は1日2杯まで

未記入

水分1日2リットル

未記入

基本の飲み物は水・お茶・野菜ジュース

未記入

お菓子を買わない

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ロングブレス1分×3セット

未記入

腹筋

未記入

二の腕エクササイズ

未記入

64.1kg

22:32

コメント(0)

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33歳 女性 身長:157.0cm
4歳と7ヶ月の♂2人のママです。

2人目産後7ヶ月。

2人目妊娠前には戻ったけど、1人目妊娠前までにはあと9キロ落とさなくては。。。


最終目標は独身時代に戻ることだけれど、

まずは妊娠前の体重を切る事を目標にがんばる!!!
2013年5月11日スタート
開始時65.0kg 32.3%
-0.3kg -1.2%
現在64.7kg 31.1%
あと9.7kg あと3.1%
目標55.0kg 28.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 64.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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