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ダイエット日記 > to-mo-eさんのマイページ

日記

2013年5月22日(水)

夜マイクロダイエット

未記入

水曜日のヨガ

未記入

オイルマッサージをこまめに

未記入

食べる順番はサラダから

未記入

コントレックス1日0.5本

未記入

walking1時間

未記入

朝体重測定

未記入

あーさぼった。さぼった。
週末はバーベキューに皿うどんにからあげ定食に……とまぁ、葉でな食生活……。ちーん。ちーん。

月曜はとりあえずお昼はサラダ、おにぎり夜おかずにごはん3口くらい

昨日は昼サラダ、夜おかずにミニおにぎりでヨガへgo!

でも減らないよ。全然減らないよ笑
今日はrunningの予定だ!

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2013年5月18日(土)
体重54.6kg

お昼サラダ

○

夜マイクロダイエット

○

水曜日のヨガ

未記入

オイルマッサージをこまめに

○

月曜のジョギング

未記入

水曜日のジム

未記入

木曜日のジョギング

未記入

食べる順番はサラダから

○

コントレックス1日0.5本

×

昨日の夜は日記を忘れた。。
計画的にストイックにやってる自分がちょっと好きになる……私は今ナルシストであります笑

今日はバーベキュー。。。

あーー。こわっ。
でもバーベキューって以外に食べれないしね!!
のみすぎないようにしよーっと!

コメント(0)

2013年5月17日(金)
収支カロリー -967 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 1,907 kcal

夜マイクロダイエット

未記入

水曜日のヨガ

未記入

オイルマッサージをこまめに

未記入

食べる順番はサラダから

未記入

コントレックス1日0.5本

未記入

walking1時間

未記入

朝体重測定

未記入
2013年5月16日(木)
体重54.6kg
収支カロリー -1,397 kcal
摂取カロリー 510 kcal
消費カロリー 1,907 kcal

お昼サラダ

○

夜マイクロダイエット

○

水曜日のヨガ

未記入

オイルマッサージをこまめに

○

月曜のジョギング

未記入

水曜日のジム

未記入

木曜日のジョギング

○

食べる順番はサラダから

○

コントレックス1日0.5本

×

今日もストイックデーでやっと55キロ脱出。。
でも少しハードすぎるかな。。。
少し落ち着いてきたらお昼のサラダを少なめにしておにぎり一個にしよう!!

夜抜きだしてから朝ごはんが楽しみ!!
だから早く起きなきゃと思う。
いいことです〜晩御飯並みのを朝食べてやります〜

明日は夜は友達と会うので少しカロリーアップな予感。。
で、きたよー。週末、バーベキューにお酒、お酒、お酒。。。
でもお酒だけはやめませーーん笑

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2013年5月15日(水)
体重55.6kg
収支カロリー -1,519 kcal
摂取カロリー 530 kcal
消費カロリー 2,049 kcal

お昼サラダ

○

夜マイクロダイエット

○

水曜日のヨガ

未記入

オイルマッサージをこまめに

×

月曜のジョギング

未記入

水曜日のジム

○

木曜日のジョギング

未記入

食べる順番はサラダから

○

コントレックス1日0.5本

×

昼はチョーヘルシー
夜はおかずつまむ。

しかもジムで運動!!!
よし、よし。。

明日はジムじゃなくてrunしよーっと!!

コメント(0)

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34歳 女性 身長:163.5cm
少しずつコツコツ、無理のない食事制限と運動で頑張ります……大型連休で2キロ太った…。。。
2013年5月10日スタート
開始時55.6kg   
-1kg
現在54.6kg 28.0%
あと5.6kg
目標49.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.7s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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