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ダイエット日記 > to-mo-eさんのマイページ

日記

2013年9月27日(金)
体重56.6kg
収支カロリー -1,040 kcal
摂取カロリー 660 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

夜マイクロダイエット

未記入

水曜日のヨガ

未記入

オイルマッサージをこまめに

未記入

食べる順番はサラダから

未記入

コントレックス1日0.5本

未記入

walking1時間

未記入

朝体重測定

未記入

56.6kg

15:06

コメント(1)

2013年9月26日(木)
体重56.8kg
収支カロリー -357 kcal
摂取カロリー 1,348 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

夜マイクロダイエット

×

水曜日のヨガ

未記入

オイルマッサージをこまめに

○

食べる順番はサラダから

未記入

コントレックス1日0.5本

未記入

walking1時間

×

朝体重測定

○

2日目

22:31

今日はダイエットラーメンだけのはずが+おにぎりもしてしまった。。

しかもコンスープとクッキーも少し……。
意思弱い。。

夜は打ちっぱなしへgo
100球うって丸亀へ。
エビ、イカてんぷらも追加してしまった。
あれ。あげもの食べてない日はないんじゃないか。。

明日は…お昼ラーメンかもだけど夜はマイクロダイエットシェイクにしよう!!

で、明日は茶碗蒸しとさつまいもスープ作り!
昨日はほとんど寝てないので11時には寝よう。

夕食が9時と遅かったのでなんだかお腹パンパン。

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56.8kg

22:27

コメント(0)

56.2kg

11:21

コメント(0)

2013年9月25日(水)
体重57.4kg
収支カロリー -329 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 1,919 kcal

夜マイクロダイエット

○

水曜日のヨガ

○

オイルマッサージをこまめに

未記入

月曜のジョギング

未記入

木曜日のジョギング

未記入

食べる順番はサラダから

未記入

コントレックス1日0.5本

未記入

急増

22:59

すっかり忘れてたこの日記…ここ2週間くらい夜は炭水化物?というか白米抜いてるのにドンドン太る…。。。
やばーい。−10キロは必要。。

今日は生理初日+服着ての測定なので高めだけど多分56キロは確定だな。人生最強に太った。。。

と、いうことで本気でやらねば…

昼→マイクロダイエットに切り替えようかしら。。
昼モリモリ食べてるけど動いてないからダメなのかな。

ヨガは続いてるんだけど。
ヨガ&予定ない日はwalkingを再開しないと駄目ミタイ。


体重いもんっ笑
とりあえず年内続けるを目標に頑張ってみます。

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2013年5月24日(金)
体重53.8kg

夜マイクロダイエット

未記入

水曜日のヨガ

未記入

オイルマッサージをこまめに

未記入

食べる順番はサラダから

未記入

コントレックス1日0.5本

未記入

walking1時間

未記入

朝体重測定

未記入

53.8kg

09:35

コメント(0)

2013年5月23日(木)
体重54.3kg

お昼サラダ

○

夜マイクロダイエット

○

水曜日のヨガ

未記入

オイルマッサージをこまめに

○

月曜のジョギング

未記入

水曜日のジム

○

木曜日のジョギング

×

食べる順番はサラダから

○

コントレックス1日0.5本

×

きゃー。

23:07
体重54.3kg  

恐怖の週末。
飲み会→結婚式の二次会……
せっかく54.3になったのに…なんとか55にはなりたくないよー
平日の頑張りを翌週へ持ち越したい〜

今日は昼サラダおにぎり、夜は煮物、ギョーザ、なますで炭水化物抜き!!
で、ジムで上半身筋トレ。汗臭いおっさんに混じって筋トレ笑
〜メニュー〜
大胸筋?きたえるやつ10×30
腹筋10×40
背中10×30
ストレッチ
ジムまで自転車15×2
うむ。よしよし。頑張った!!!

コメント(0)

あつい…

13:16
体重54.1kg  

朝はかったら54.1!!
朝食前だからだけど( ̄▽ ̄;)
昨日はほぼウォーキング笑

今日からは昼のサラダを少なくしてオニギリ一個!
もちろん夜は炭水化物抜き!!

がんばれーー私!
今日はジムで筋トレしてくる予定!!

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33歳 女性 身長:163.5cm
少しずつコツコツ、無理のない食事制限と運動で頑張ります……大型連休で2キロ太った…。。。
2013年5月10日スタート
開始時55.6kg   
-1kg
現在54.6kg 28.0%
あと5.6kg
目標49.0kg   

 

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30代前半 女性 
163.0cm 55.9s

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40代前半 女性 
165.0cm 51.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

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おひょうちゃん
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165.5cm 59.2s

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37歳 女性 
150.0cm 51.5s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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