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ダイエット日記 > to-mo-eさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜マイクロダイエット実行率64%64%
2.水曜日のヨガ実行率75%75%
3.オイルマッサージをこまめに実行率75%75%
4.食べる順番はサラダから実行率67%67%
5.コントレックス1日0.5本実行率0%0%
6.walking1時間実行率25%25%
7.朝体重測定実行率75%75%
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日記

2013年10月7日(月)
体重54.6kg

夜マイクロダイエット

×

水曜日のヨガ

未記入

オイルマッサージをこまめに

×

食べる順番はサラダから

×

コントレックス1日0.5本

×

walking1時間

×

朝体重測定

○

13日目

09:36

週末…疲れた〜涙
眠い。。。
金曜→夜おかずのみ(オカズは思い出せない)
夜11時〜朝6時まで飲む。
土曜日→11時過ぎ起床、13時頃喫茶店でランチ(オムレツ&コロッケ)夜オカズのみ
21時〜1時までお店手伝い→泊まり
日曜日→12時マックでバーガー&コーラ
13時〜バーベキュほとんど何も食べず………
23時帰宅寝る笑

つかれたーーーー
書き出しても疲れるし笑
2日間他人の家で就寝はつかれるぜ笑

でもバーベキュほとんど食べなかったおかげで54キロ代ぬった〜♪

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2013年10月4日(金)
体重54.8kg   体脂肪率28.0%

夜マイクロダイエット

未記入

水曜日のヨガ

未記入

オイルマッサージをこまめに

未記入

食べる順番はサラダから

未記入

コントレックス1日0.5本

未記入

walking1時間

未記入

朝体重測定

○

10日目

09:12

朝→昨日の残り物御寿3かん
昼→まるちゃん製麺(とんこつ)

間食→抹茶ぷりん

差し入れでぷりん頂いたのでペロリンチョ。
禁煙にはありがたい〜

しかも昨日一万歩歩いたからなのか、お腹が

ペッタンコ。みせたいくらいペッタンコ笑
この調子で足も……爆笑

今日はまた自転車往復1時間以上かけて飲みに行くことにしよう。節約、節約。ダイエット、ダイエット。

今日は禁煙3日目。
とはいっても昨日までは家に帰るとシケモクしてました笑
ありえないけど…してました笑

だから正式には今日から禁煙スタートなのかもしれません。だってもうシケモクするタバコすら…ない笑

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2013年10月3日(木)
体重55.0kg

夜マイクロダイエット

未記入

水曜日のヨガ

未記入

オイルマッサージをこまめに

未記入

食べる順番はサラダから

未記入

コントレックス1日0.5本

未記入

walking1時間

○

朝体重測定

未記入

9日目

15:49

朝→ミニおにぎり
昼→おからカレーライス

間食チョコレートちょこっと

禁煙つらーーー涙


夜…まさかの寿司!この世の中で一番好きな食べ物。
寿司…プロテイン…寿司…プロテイン………


すーしー!笑
負けた。

今日は一時間walkingして少しでも減らそう爆笑

1時間のwalking終了〜
一日一万歩達成〜。
寿司がなければ……寿司がなければ…笑

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55.0kg

08:05

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2013年10月2日(水)
体重55.2kg

夜マイクロダイエット

未記入

水曜日のヨガ

○

オイルマッサージをこまめに

未記入

食べる順番はサラダから

未記入

コントレックス1日0.5本

未記入

walking1時間

未記入

朝体重測定

未記入

55.2kg

22:50

コメント(0)

さぼり

18:17

日記さぼりまくり。

今日まで夜は炭水化物ぬき
昼→おからごはんカレーときちんとしてきたのに……

今日は昼→辛ラーメン半分、ミニおにぎり
夜→冷やし中華

と…炭水化物。。。
今日から禁煙スタートしてつらい。。
クロレッツ噛みながらひたすらがまん。
3日が勝負らしい。おかげで仕事中サボる時間が減っちゃって疲れるしね笑

明日からまたおからカレー生活。
夜ごはんが炭水化物だったら私はマイクロダイエットにしよっ!っと。よし!
とりあえず今からヨガ教室〜♪

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2013年9月28日(土)
収支カロリー -800 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

夜マイクロダイエット

×

水曜日のヨガ

未記入

オイルマッサージをこまめに

未記入

食べる順番はサラダから

×

コントレックス1日0.5本

×

walking1時間

×

朝体重測定

×

4日目?

16:13

昨日は日記忘れた。
今日は朝体重はかるの忘れた。
今日は飲み………

挫折しないよーにがんばろっと笑

コメント(0)

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33歳 女性 身長:163.5cm
少しずつコツコツ、無理のない食事制限と運動で頑張ります……大型連休で2キロ太った…。。。
2013年5月10日スタート
開始時55.6kg   
-1kg
現在54.6kg 28.0%
あと5.6kg
目標49.0kg   

 

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ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 57.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.8s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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