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ダイエット日記 > つかささんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.少しでも湯船に浸かる実行率100%100%
2.夕食炭水化物抜き実行率100%100%
3.15時以降間食しない実行率0%0%
4.お風呂上がりに脚をマッサージする実行率100%100%
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日記

2013年5月13日(月)
体重56.5kg

少しでも湯船に浸かる

○

夕食炭水化物抜き

○

15時以降間食しない

未記入

お風呂上がりに脚をマッサージする

○

12日
朝食
ピザトースト一枚
酵素ドリンク一杯

昼食
梅おろしチキンカツ定食

夕食
焼肉定食



***


13日
朝食
ロールパン二個
スクランブルエッグ
酵素ドリンク一杯

昼食
サラダ(ポン酢ドレッシング)
鮭おにぎり一個
ラスク一枚

夕方
チロルチョコ一個



八宝菜



***



今日は久々にウォーキングした\(^o^)/
明日は会議でできないから、次は明後日歩こー!


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2013年5月10日(金)
体重56.3kg

少しでも湯船に浸かる

○

夕食炭水化物抜き

○

15時以降間食しない

×

お風呂上がりに脚をマッサージする

○

一ヶ月に−2kgくらいを目標にゆっくり頑張ろうと思います!

これを気に食生活も見返します(`・ω・´)


とりあえず今日の食事⊂((・x・))⊃


6:30
ピザトースト一枚
野菜ジュース一本

13:00
お弁当(ご飯、ミニウインナー二本、ちくわの胡麻和え、筑前煮)
ダースのビスケットチョコ9粒

(仕事中にミルクティー)

18:00
ダースのチョコ3粒

19:00
ハンバーグ
大根サラダ
茹でたもやし
トマトのチーズ焼き





働き始めてから、仕事中にミルクティー飲むのが癖になってる(>_<)

まずはそれをやめないとなぁ…
せめてオレンジジュースとかにしよう!

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20代後半 女性 身長:161.5cm
一時は52kgまで減ってたのに
大学四年間で逆戻り…(T_T)

ビキニ着れるように頑張ります!!
2013年5月10日スタート
開始時56.3kg
+0.2kg
現在56.5kg
あと6.5kg
目標50.0kg

 

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161.6cm 58.6s

くまにょ
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164.0cm 53.5s

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30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

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てびち
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150.0cm 51.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
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39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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