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ダイエットルール

1.運動する実行率96%96%
2.体重を量る実行率99%99%
3.1300カロリー 以下実行率73%73%
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日記

2013年10月11日(金)
体重45.5kg   体脂肪率25.1%

運動する

未記入

体重を量る

未記入

1300カロリー 以下

未記入

コメント(3)

2013年10月10日(木)
体重45.4kg   体脂肪率25.5%

運動する

○

体重を量る

○

1300カロリー 以下

未記入

コメント(0)

2013年10月9日(水)
体重45.4kg   体脂肪率26.3%

運動する

○

体重を量る

○

1300カロリー 以下

未記入

コメント(0)

2013年10月8日(火)
体重45.2kg   体脂肪率26.4%

運動する

○

体重を量る

○

1300カロリー 以下

未記入

コメント(0)

2013年10月7日(月)
体重45.0kg   体脂肪率26.6%

運動する

○

体重を量る

○

1300カロリー 以下

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:154.0cm
昔は、ほぼ毎日ジムで体を鍛えていました。

その頃は、アスリート並みに、しなやかで無駄のない体型。

しかし大病をしたのをきっかけに、徐々に運動しなくなりました。

また、仕事のストレスと忙しさで、知らず知らずの間に肥満体型に・・・。

健康のために、標準体型を目指します。

■■ 計測値 ■■

2013年05月10日
体  重: 61.0
体脂肪率: 34.4

2013年06月10日
体  重: 56.7 (-4.3kg)
体脂肪率: 32.9 (-1.6%)

2013年07月10日
体  重: 52.8 (-8.2kg)
体脂肪率: 30.4 (-4.1%)

2013年08月10日
体  重: 49.4 (-11.6kg)
体脂肪率: 28.3 (-6.2%)

2013年09月10日
体  重: 46.1 (-14.9kg)
体脂肪率: 26.8 (-7.7%)

2013年10月10日
体  重: 45.4 (-15.6kg)
体脂肪率: 25.5 (-9.0%)


■■ 参考値 ■■

身長(cm) 154

標準体重 52.2
理想体重 49.80
美容体重 47.43

標準体重 52.2
肥満度 (+30%) 67.8
肥満度 (+20%) 62.6
肥満度 (+10%) 57.4
肥満度 (-10%) 47.0
肥満度 (-20%) 41.7
2013年5月10日スタート
開始時61.0kg 34.5%
-15.5kg -9.4%
現在45.5kg 25.1%
目標達成!! あと0.1%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 65.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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