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ダイエット日記 > ☆ゆずゆず☆さんのマイページ

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ダイエットルール

1.お水は一日2リットル飲む実行率39%39%
2.朝ごはんは、納豆ご飯実行率60%60%
3.キックボクシングor半身浴実行率52%52%
4.お昼ご飯はフルーツ青汁実行率83%83%
5.スクワット20回×3セット実行率41%41%
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日記

2018年5月29日(火)
体重95.0kg

お水は一日2リットル飲む

未記入

朝ごはんは、納豆ご飯

未記入

キックボクシングor半身浴

未記入

お昼ご飯はフルーツ青汁

未記入

スクワット20回×3セット

未記入

95.0kg

00:38

コメント(0)

2017年7月26日(水)
体重86.4kg   体脂肪率38.7%

お水は一日2リットル飲む

×

朝ごはんは、納豆ご飯

×

キックボクシングor半身浴

×

お昼ご飯はフルーツ青汁

○

夜ご飯はこんにゃくパスタ

○

スクワット20回×3セット

×

やばい

00:42

昨日土用の丑の日だったので
晩御飯に、うな重を食べたら体重増えてる;;

食べないように気を付けて
体重落としたとしても、ちょっと食べたらすぐに増えちゃうなんてよくないよね〜

すぐリバウンドしちゃうよ〜

それなりにちゃんと食べて運動量を増やして痩せないと!

よし!頑張ってジム通うぞぉ!!!

コメント(0)

2017年7月25日(火)
体重85.4kg

お水は一日2リットル飲む

未記入

朝ごはんは、納豆ご飯

未記入

キックボクシングor半身浴

未記入

お昼ご飯はフルーツ青汁

未記入

スクワット20回×3セット

未記入

85.4kg

00:33

コメント(0)

2017年7月24日(月)
体重85.6kg   体脂肪率37.8%

お水は一日2リットル飲む

未記入

朝ごはんは、納豆ご飯

未記入

キックボクシングor半身浴

未記入

お昼ご飯はフルーツ青汁

未記入

スクワット20回×3セット

未記入

コメント(0)

2017年7月23日(日)
体重85.4kg   体脂肪率37.7%

お水は一日2リットル飲む

未記入

朝ごはんは、納豆ご飯

未記入

キックボクシングor半身浴

未記入

お昼ご飯はフルーツ青汁

未記入

スクワット20回×3セット

未記入

コメント(0)

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41歳 女性 身長:165.0cm
ダイエットに成功したはずが、気が付けばこんなにも増えてしまった( ノД`)シクシク…
鏡の自分を見てショック!!!
いい加減本気で頑張らなくては…
2013年5月10日スタート
開始時87.2kg   
+7.8kg
現在95.0kg 38.7%
あと19kg
目標76.0kg   

 

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飼い殺しの春
32歳 女性 
162.0cm 95.0s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 93.4s

かろん
38歳 女性 
162.0cm 93.8s

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ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.7s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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