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日記

2013年6月12日(水)
今日の食事
今日の食事

朝食☆ソイラテ(TULLY'S Coffee)

昼食☆夏野菜のビーフシチュー
ごはん
漬け物

夕食☆おからサラダ
切り干しオムレツもどき(失敗)

今日は私より一足お先に入籍した友人と銀座でエステ&ランチ( ´ ▽ ` )

まずは顔&デコルテエステ...癒されすぎてつい爆睡。
すこし肌寒いので昼ごはんは銀座elbeのビーフシチュー。下町っぽいほっこりした雰囲気が好き。
久々に会う友人とのんびり語ってきました♪( ´▽`)

昼ごはんが遅くお腹すいてなかったんだけど、冷蔵庫の中身は待ってくれない( ;´Д`)腐る!ので残り物一掃晩ごはんしました。苦しい〜...

今日はこの胃のもたれ具合からして食べ過ぎです( ;´Д`)
明日から調整!

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2013年6月11日(火)
体重44.8kg   体脂肪率19.1%

新婚旅行まで

13:27
体重44.8kg  体脂肪率19.1%


°。☆Hawaiiまであと 9 日☆。°

ついに新婚旅行まで10日切りました!
今週末はTDS、来客とイベントもありますが、この1週間が勝負!

無理な食事制限で体を壊したり、急激にリバウンドした経験があるので無茶は禁物。
休職中で自由費も少ないのでお金のかかるDietも出来ない( ;´Д`)
おまけに彼は食事に関しては非協力的。

出来る範囲で、短期間目標を立てました。

1、食事は3食バランスよく。1日1食は主食をoff。
2、1日1万歩以上歩くのは継続。
3、とにかくまめに動く!腹筋&背筋50回はノルマ。
4、毎日半身浴1時間は必ず。化粧したまま寝るとか論外。
5、2回だけプロに頼る。(12日顔デコルテエステ、18日全身エステ)

...書き出すと当たり前過ぎて情けない...他のダイエッターさんは、これ普通にこなしているんだろうなぁ。

とにかくあと数日間、出来ることを頑張ります!♪( ´▽`)
週末、以外と増えてませんでした。彼巻き込んで歩きまくった成果かも!

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今日の食事☆女子力up Day
今日の食事☆女子力up Day

朝食☆ジャム&トースト

昼食☆ブランパン&ジャム
きんぴらサラダ
スクランブルエッグ

何やら人気のLAWSONのブランパン、Get!もちもちしててお腹いっぱい♪これで200kcal以下は優秀!でも...主婦にはちょいお高め( ;´Д`)

夕食☆おからバーグ
きんぴらサラダ
じゃことほうれん草のスクランブルエッグ
コーンスープ

今日は彼が飲み会で帰宅が遅い日。
大好きなCafe風(夕食には彼がいない日限定...腹に溜まらない様子)で優雅にごはん、たっぷり半身浴&パックでお肌つるつる♪

たまにはこんな女子な日もいいかもです〜( ´ ▽ ` )ノ

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2013年6月10日(月)
今日の食事
今日の食事


朝食☆コロッケパン

昼食☆豚天冷やし蕎麦

夕食☆じゃこごはん
ほうれん草と卵のお吸い物
ねぎ冷奴
鰆の味噌マヨホイル焼き
じゃがいもとれんこんのきんぴら
切り干し大根
ピーマンのおかか和え

食べまくりの休日も今日で終わり!
体重測定が怖いです( ;´Д`)←現実を直視したくなくて体重計に乗れず

今日、彼と風疹麻疹予防ワクチン受けて来ました。私の区では妊娠希望の女性には助成が出るので(親父ギャグではない)嬉しい限り♪

海外旅行と予防ワクチンでしばらく出来なくなってしまうため、献血もしたため両腕注射の跡だらけ( ;´Д`)しくった〜!

明日からお肌の手入れも頑張ります...(;^_^A

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2013年6月9日(日)
今日の食事
今日の食事
今日の食事

朝食☆トースト

昼食☆サラダ風そうめん

夕食☆とんかつ
具沢山味噌汁
麦ごはん
たこの酢の物
Beerちょこっと

間食☆Hotel日航東京 cake set

お天気もよかったので台場までお出掛け。
テラスでいただくcakeは最高♪( ´▽`)

夜ごはんはヘルシーにしようと思ったら彼が揚げ物を希望!
2万歩近く歩いたし、副菜を野菜多めにして調整。
彼が痩せろと言う割には、全く協力する気配なし( ;´Д`)ヒドイ...

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飲み☆串(ぼんじり、つくね、皮)
キャベツの味噌サラダ
手羽先の南蛮漬け
Beer×1
酎ハイ×1

楽しく飲めました♪( ´▽`)
問題は...久々の飲酒で速攻酔っ払い、帰ってきて化粧もそのまま風呂も入らず寝ちゃったこと( ;´Д`)
ぐわ〜、写真撮りも近いのに何してるんだ自分!

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2013年6月8日(土)
今日の食事
今日の食事

朝食☆金のパン
トマトスープ

昼食☆サポイチ塩の野菜炒めドカ乗せ(ズボラ飯読者)

夕食☆挽肉と野菜のあんかけ丼
切り干し大根

間食☆みぞれ練乳かけ金時(150kcal)

さて、これから飲みにいってきま〜す♪( ´▽`)
食べても後悔しない!週末が終わったら戻せばいいんです(*゚▽゚*)
どうせ食べるなら楽しく♪

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36歳 女性 身長:160.0cm
゜。*H25年4月29日入籍、2人暮らし開始*。゜
出会った当初より確実に丸くなった私。
痩せて理想の奥さんになりたい!
ジーンズに白シャツのシンプルコーデをかっこよく着れるようになりたい!
1日3食摂りながら、健康的Body目指して頑張ります!
2013年5月9日スタート
開始時47.0kg 22.0%
-2.2kg -2.9%
現在44.8kg 19.1%
目標達成!! あと1.1%
目標45.0kg 18.0%

 

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43キロ目標!鶴吉
30代前半 女性 
158.0cm 44.2s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.0s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 58.2s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 87.8s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

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