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ダイエット日記 > kanunuさんのマイページ

日記

2014年5月25日(日)
体重49.3kg   体脂肪率29.3%

買い物は自転車or歩き

未記入

ながらトレーシー

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

食べたくなったら白湯orお茶

未記入

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

トレーシーメソッド 30分以上

未記入

6時起き

○

昨日はショッピングで、半日歩きまわってました。

早朝にBAAMを飲んでジョギングし、アイスコーヒーを飲み
お買いもの。
お昼は軽く食べて。
そしたら急激に吐き気に襲われて(泣)

夜ごはん、ちょこっとつまむ程度しか無理で
10時前に就寝チーンでした(笑)


さてさて、今日はこれからテニスです。
BAAMを飲んで2時間びっちり行ってきまーす!

燃えますように☆





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2014年5月24日(土)
体重49.6kg   体脂肪率28.8%

買い物は自転車or歩き

未記入

ながらトレーシー

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

食べたくなったら白湯orお茶

未記入

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

○

寝る前ストレッチ

未記入

トレーシーメソッド 30分以上

未記入

6時起き

○

一日飛びました(汗)

って言っても、やっちまった!!はそれじゃなくて、

数字ですよ、数字。。。

カレーライスが原因かと。。。

作り過ぎて、でも腐らせたらもったいないし、しかもカレーライス、食べちゃうし〜、、、、、

で、こうなったね、たぶん。

はいはい、油断禁物ーー。

今日から気をつけ、気を引き締め、体も引き締めるます。

では、これから週末のみ可能な、

早朝のジョギングに行ってまいります。

BAAMを飲んで。

15分程ストレッチと軽いヨガをしてから。

ま、そんなに走れないんだけどね(汗)

ほとんどはウォーキング(笑)

でもよし!!

行ってきます!





昨日の昼ごはん

カレーライス(昼カレー実に3日目 泣)


夜ごはん

チキンの梅肉包み焼き

高野豆腐ときぬさやの卵とじ

サラダ
ちょびっと残ってた最後のカレー(汗)

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2014年5月22日(木)
体重48.9kg   体脂肪率28.4%

買い物は自転車or歩き

未記入

ながらトレーシー

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

食べたくなったら白湯orお茶

未記入

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

トレーシーメソッド 30分以上

未記入

6時起き

×

これ、最高よねーー?
最高じゃないっ?
このところ、毎日ではないけど
夜ごはんもお風呂も済んで、さぁ〜いつでも寝られるよ!
って準備万端にして(歯磨き除く 笑)から
子供たちとアイスクリーム食べるのが、
私と子供たちの至福の時なんです(笑)

そんなゆるゆるダイエットですよ、アタイは(笑)

でも、一応いろいろ情報集めたり実践したりはしてます。

最近仕入れたネタは、、、、、
いや、もうすでにみんな知ってる事だと思うけど、
アミノ酸ね!
アミノ酸を補給すると、体内の糖質やらなんやらより優先的に
脂肪を燃焼させてエネルギーにしてくれるそうです。
そうと聞けば、試すっきゃない(笑)
先週末からBAAMデビューですよ。
毎日は飲まないけれど、
早朝ジョギング行く前、今日は家事で体内の燃料燃やしちゃうぞ!!って日に☆
朝ヨガをする前とか、とにかく、朝ごはん食べる前の一運動の時に
朝イチで飲んでます。



効果でるかな??❤

気になる人は、ネットで調べてね(笑)
私の文章じゃ超不十分&間違ってるかもです。

ではでは、木曜日は忙しくてきついですが、、、
ボーボー脂肪燃焼する機会!!っとポジティブに、一日楽しく
頑張るぞ!


昨日の夜ごはん

肉じゃがリメイクのカレー(初!)
たっぷりサラダ

コメント(0)

2014年5月21日(水)
体重48.9kg   体脂肪率28.1%

買い物は自転車or歩き

未記入

ながらトレーシー

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

食べたくなったら白湯orお茶

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

トレーシーメソッド 30分以上

未記入

6時起き

×

順調☆

07:26

今日は雨だけど、
家の掃除を思いっきりして、
脂肪燃やすぞーー!

ただ、、、
娘が朝から元気がないのが心配。
しんどいのかな?
体調崩す前かな?
お天気のせいかなぁ?




昨日の夜ごはん

豆ご飯
肉じゃが
キュウリの酢の物
お刺身

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2014年5月20日(火)
体重49.1kg   体脂肪率28.5%

買い物は自転車or歩き

×

ながらトレーシー

×

腹八分目

○

和食

○

エアバイク

○

食べたくなったら白湯orお茶

×

朝ヨガ

×

ウォーキング(or子供と散歩)

×

寝る前ストレッチ

×

トレーシーメソッド 30分以上

×

6時起き

×

してたー‼
いつの間にか、スタートから一年経ってた(・・;)

でも、ゆるーくダイエットはしてました。
って言うより、気を付けて生活してみてた。

そしたら、まぁ、今はこの辺りで落ち着いてます!
がんばろ!

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36歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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154.9cm 54.5s

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