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ダイエット日記 > kanunuさんのマイページ

日記

2014年6月27日(金)
体重49.4kg   体脂肪率28.7%

買い物は自転車or歩き

○

腹八分目

×

和食

×

エアバイク

×

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

○

寝る前ストレッチ

○

6時起き

○

朝腹筋 45回

○

夜腹筋 45回

○

小さい子供のいるママ達。
朝どんな風にお過ごしですか?
うちは、幼稚園に行く息子を急かしながら、娘の世話をし、お弁当作って洗濯してご飯用意して、化粧してあーでこーで。。。
とにかくドタバタです。
毎日の事なので、早起きしてるんだけどな。
子供が起きてくると一気に忙しくなります。。。
で、必ずと言っていいぐらい、家出る間際になって
子供達の、あれがない‼これがない!が始まり、バスが来るのになんで今頃言うの⁉ムキーッ(♯`∧´)
となります。
これが普通なのかな?
私がイライラし過ぎなのかな?
なんか今日は妙に凹みました(>_<)
みなさん、どうですか?


それから、今日は友達がランチに来てくれました。
低カロリーにしようと思いながらも、
今日のメニューは
ナシゴレン
美味しいと喜んでもらえて、
嬉しかった(^_^)
明日は楽しいパーティーの予定。
食べ過ぎ飲み過ぎに注意しよ(笑)

それから、スムージー、美味しい組み合わせのオススメありませんかー?
スムージー初心者、イマイチよくわかりません(>_<)



朝ごはん スムージー(りんご、小松菜、バナナ)なんかあんまり美味しくなかった!

昼ごはん ナシゴレン、ピクルス


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2014年6月26日(木)
体重49.5kg   体脂肪率28.6%

買い物は自転車or歩き

×

腹八分目

○

和食

×

エアバイク

○

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

×

寝る前ストレッチ

○

6時起き

○

朝腹筋 45回

○

夜腹筋 45回

○

スムージー2日目。
意外と牛乳とかより水の方が飲みやすいなぁ。
今日は明日の友達とのランチの用意しないと&#8252;
妊婦さんなんで、
栄養たっぷり、だけどカロリー低めでメニュー考えたいな☆
何がいいかなぁ〜☆


朝ごはん スムージー(バナナ、人参、ブルーベリー、トマト)


昼ごはん きゅうりとうすあげの酢の物、かぼちゃ
の煮物、カニクリームコロッケ、白米


夜ごはん たこと玉ねぎのマリネ、焼きししゃも
ビール(2本 汗)

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2014年6月25日(水)
体重49.6kg   体脂肪率29.0%

買い物は自転車or歩き

○

ながらトレーシー

×

腹八分目

○

和食

×

エアバイク

○

食べたくなったら白湯orお茶

×

朝ヨガ

×

ウォーキング(or子供と散歩)

×

寝る前ストレッチ

未記入

トレーシーメソッド 30分以上

未記入

6時起き

○

朝腹筋 45回

○

夜腹筋 45回

○

サッカーみたみた!
早起き出来て、朝から元気になれて、
一石二鳥以上やったよねー&#8252;
結果は残念ながら、、、
でも、サムライ達からたくさんパワーをもらいました(≧∇≦)
4年後を期待して☆
で、決めました!
4年後にワールドカップで勝ちたい&#8252;
の願掛け?で、今日から毎日朝晩45回腹筋します(笑)
いつまで続くかは、、、
だけど、自分を甘やかさずに頑張りたい!
継続は力なり&#8252;
得るものは筋肉だけではないはず( ̄(工) ̄)
あ、今笑った人?(-_-)
(笑)
ちなみに45回ってのは、前半後半、45分だから(笑)
単純?
いいのですよ。きっかけは何でも(≧∇≦)
やります!



朝ご飯 スムージー(バナナ、ブルーベリー、キウイ、アサイー、牛乳)

昼ご飯 ハムエッグ、ご飯、

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2014年6月18日(水)
体重49.3kg   体脂肪率28.1%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

コメント(0)

2014年6月8日(日)
体重49.4kg   体脂肪率28.3%

買い物は自転車or歩き

未記入

ながらトレーシー

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

食べたくなったら白湯orお茶

未記入

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

トレーシーメソッド 30分以上

未記入

6時起き

○

去年のGWに友達からの率直なお言葉に

はっ!!!

っと気付かされて始めたダイエット。

無理は決してせず、出来ることを出来る範囲で

意識することだけは忘れずにやってきて、

ようやくここまで(涙)

去年はいかにもかぁちゃん☆な体型で

水着なんて、、、ビキニなんて

周りの人にご迷惑を掛けまくってしまう〜って状態。

が、今年は、、、

ビキニ来てももしかしたら大丈夫!?

あり!?

ぐらいにまでなれました!!やっほーーーーいっ!!

目標達成まであと少し。


よし!!

夏休みの旅行までに、

目標達成目指しますか!!





さてさて、そんなこんなで

ちょっと心にもやもやしたモノが居座っていて

すっきりしないので、ペッとさせていただきます。

ひとり言で、口に出したくはないのでここで失敬。。。。。



自分の力を過大評価してるYOU、

いつも何かしら金持ち発言のYOU、

空気読めてないのがイケテルと思ってるYOU、

全体的に全然違ーーう。

過大評価で自分をヨシヨシするのは心の中で自分を励ますぐらいでいいわ!

金持ち???小金持ち??
ホントの金持ちはそんな事口に出さんもんよ。
品位に欠ける!

協調性は大切よ☆
協調性の無さと個性的を履きちがえるでない!

はぁ〜〜、、、、、

ごめんなさいです。

色々と思う所のある発言をする方がいまして、

会うといつもこういう思いが後味悪く残るので。。。。。

聞き流せばいいもんだと分かってるのですが、

それをしきれない私もまだまだって事ですね〜!

体も心も強く成長したい!!

まだまだいろんな課題がありますね!!

では、楽しい一日を〜☆

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35歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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