このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > kanunuさんのマイページ

日記

2014年7月10日(木)
体重48.9kg   体脂肪率28.8%

買い物は自転車or歩き

○

腹八分目

○

和食

×

エアバイク

×

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

○

寝る前ストレッチ

○

6時起き

×

朝腹筋 45回

○

夜腹筋 45回

○

昨日は夕方から子供の歯医者で、場所がデパート内なもので、ついつい夜ご飯はデパ地下グルメといっちゃいました。
私はあまりお腹も減ってなかったので、
海藻サラダだけにして、子供達は煮込みハンバーグやらおこわやら、好きなディナープレートを作るべく
お惣菜選び。

なんとまぁ少しだけのつもりで食べた、子供が選んだおこわが美味しくて、食べ過ぎちゃいましたー。

まだまだ食欲をコントロール出来てません 泣




朝ごはん スムージー(小松菜、きゅうり、キウイ、すもも、豆乳)


昼ごはん オムライス


夜ごはん 牛肩ロース角煮、サラダ、枝豆、ビール

コメント(0)

2014年7月9日(水)
体重49.0kg   体脂肪率28.3%

買い物は自転車or歩き

×

腹八分目

×

和食

×

エアバイク

○

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

×

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

×

朝腹筋 45回

○

夜腹筋 45回

○

増量だ〜ね〜。
昨日のランチ、確実に食べ過ぎたからね。
隣町の人気店のインドカレー、食べに行ってきました。
初めて行く友人もビーックリの巨大ナンね(笑)
美味しかった〜!
辛いの苦手だけど、こう暑いとやっぱり辛いものを欲するようです(笑)
まぁ、おかげで夜まで胃が辛くて、ごはんはサラダしか食べられず。

台風、猛威を振るってるようで。
大きな地震も起きてるし、自然災害に集中攻撃され中の日本。
みなさん、気を付けてください。
もちろん私もですが。



朝ごはん 小松菜お浸し、オクラサラダ、マンゴーブラックティー(一時帰国のお土産に頂いたオーガニックティー。香りが最高です♡)

昼ごはん 焼肉、夏野菜煮込み、ごはん


夜ごはん 海藻サラダ150g 、おこわ、自家製レモン酒

コメント(0)

2014年7月7日(月)
体重48.8kg   体脂肪率28.4%

買い物は自転車or歩き

×

腹八分目

○

和食

×

エアバイク

×

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

×

寝る前ストレッチ

○

6時起き

×

朝腹筋 45回

○

夜腹筋 45回

○

増えてますが、そうだろうと思ってましたよー。
今週はなんだか気が抜けてしまいそうですが、
自分に厳しく頑張りたい!
来月中旬までに、目標達成‼エイエイオー‼(笑)
若いもんには負けん!(笑)



朝ごはん いちご、牛乳

昼ごはん 夏野菜たっぷり丼


夜ごはん キーマカレー

コメント(0)

2014年7月6日(日)
体重48.5kg   体脂肪率28.0%

買い物は自転車or歩き

×

腹八分目

×

和食

×

エアバイク

○

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

×

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

×

朝腹筋 45回

○

夜腹筋 45回

○

息子は一晩寝ても、気持ちは変わらなかったようで(笑)
我が家は二日連続のBBQとなりそうです。
ま、存分に外遊び出来る季節だからね。
大いに楽しみつくしましょ!
あ、今日は旦那に飲ませてあげよう!




朝ごはん スムージー(キウイ、ぶどう、グレープフルーツ、小松菜)私の材料チョイス、果糖取りすぎなのかしら?



昼ごはん クラムチャウダー。BBQは雨で無理でしたー


夜ごはん て事で、焼肉〜。食べ過ぎました〜。明日が怖い。

コメント(0)

2014年7月5日(土)
体重49.0kg   体脂肪率28.6%

買い物は自転車or歩き

×

腹八分目

○

和食

×

エアバイク

○

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

○

寝る前ストレッチ

○

6時起き

○

朝腹筋 45回

○

夜腹筋 45回

○

今日はBBQでしたー。
お肉食べて増えちゃうなぁ〜と思いつつも、
こういう楽しむ時は基本楽しむ事優先!の考えなので、特に我慢もせず食べて飲んで、楽しんできました。

でーもー、
こう人が集まる時って、おしゃべりが楽しくて
食は後回しになるのね。
飲みはそうはならないけど(笑)
で、結局、数切れ食べたぐらいで満足な一日。
増量どころか減量して帰宅でした(笑)
夜は、朝に作って冷やしておいた夏野菜たっぷりの和風ラタトゥイユのパスタを食べて。
明日の計測がどうなるか、ちと楽しみ!

明日は何しようかなぁー。
息子はまたBBQしたいらしい(笑)
でも、コストコでスムージー材料買うのもありかなぁ?


朝ごはん スムージー(小松菜、グレープフルーツ)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


36歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.4s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.8s

一覧へ

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!