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ダイエット日記 > kanunuさんのマイページ

日記

2013年7月21日(日)
体重51.1kg   体脂肪率30.2%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

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2013年7月20日(土)
体重52.0kg   体脂肪率31.1%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

コメント(0)

2013年7月19日(金)
体重52.2kg   体脂肪率31.1%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

コメント(0)

2013年7月18日(木)
体重52.1kg   体脂肪率31.6%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

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2013年7月17日(水)
体重52.3kg   体脂肪率31.2%

買い物は自転車or歩き

○

ながらトレーシー

○

腹八分目

○

和食

×

エアバイク

○

運動したよ!!
最近ほんまにリバウンドしてるから(汗)
週末にビアガーデン予定やし、頑張っとかないと
確実に+になってしまう!!

で、カーヴィーしました(笑)
こんなんじゃ足りてないのわかってるー
ほんとは走りに行きたいけど、旦那が早く帰ってこないと無理やし。
とりあえずは、カーヴィー。
この後、半身浴できるかなぁ。
早くご飯の用意して、子供らお風呂入れたら、
半身浴したいな。

ってさ、子供二人お風呂入れるのも、
なかなかカロリー消費すると思うねんけどな。

ガンバろ!!
今日は物置化してた部屋もピッカピカに掃除したし、
明日は少しでも、雀の涙ほどでも
体脂肪減ってたら嬉しいなぁ(笑)
あ、今日は子供二人乗せて、自転車で往復4キロ走ったし、
最近では運動した方かな!?
でも、まだまだ。
これが習慣化しないとね!!

夜ごはんは、
燃焼スープ!!

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36歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

いずみ
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152.0cm 53.5s

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dokinchan
40代前半 女性 
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まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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