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ダイエット日記 > kanunuさんのマイページ

日記

2013年8月6日(火)
体重52.2kg   体脂肪率30.8%

買い物は自転車or歩き

×

ながらトレーシー

×

腹八分目

○

和食

○

エアバイク

○

最近、というよりは子供が生まれてからこの5年、
朝まで起きずに寝る事がほとんどないわ。
二人とも、もうとっくに卒乳してるし
夜泣きなんてほとんどないんやけど、
あたしの体は戻らずなのかな?
最近は特にほんまに酷くて、寝始めて1〜2時間は気持ちよく寝てるんやけど、夜中2時ぐらいになってくると絶対目が覚める。
そこからが戦いで、目を閉じて静かにしてるんやけど、寝れずに時間が過ぎてって、合間に数十分とかは寝てるんやけど
また目が覚めて時計見てみても、さっきから1時間も経ってなくて、結局6時とかには寝てられずに起きる、、、って感じ。
疲れてるはずなんやけどなぁ。
それで、お酒飲んで朝まで寝るぞーー!!ってやってみるんやけど、結局寝付きが早くなるだけで、夜中は同じ。
子供が小さいうちは仕方ない?
夜中起きてしまうもんやから、お昼に家いてて眠気がきても
ちょっと頑張ってみたりするんやけど、夜寝れない。
まぁ、神経質になるのも返って良くないから、
体に合わせるしかないか。

さて、昨日は控えめに食べてたけど
ま、すぐには減らないよね!
体調がすっきりしないから、栄養たっぷりとって
無理せず、今日も楽しく行こう!!

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2013年8月5日(月)
体重52.2kg   体脂肪率30.1%

買い物は自転車or歩き

×

ながらトレーシー

×

腹八分目

○

和食

×

エアバイク

×

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しばらく記録できてませんでした(汗)
約10日間、東京に遊びに行っていたため、
体重計れずでしたので。

Disneyやらスカイツリーやら、上野動物園やらなんやらかんやら。
とにかくあちこち行って、食べては歩いて、歩いてはビールのんでのお気楽な日々を過ごしてました。
で、思った通りの増量中(笑)
でも、食べた量を考えると、この程度で済んでたのは奇跡かな!!(爆)

とは言え、事実、ゆるゆるな体と気持ちになってるので、
ここから再稼働!!!
まずは、酵素で波を生み出す?波に乗る?ために
酵素ドリンク注文しました!!
今まで買ってたのが販売終了してしまったので、
今回からは初めて頼むものです。
効果あるかなぁ?
明日届くかな?
朝昼2回の酵素ファスティング、また始めます。
あーー、でも7日は友達と出かけるので、昼無理かも。
そこんとこは夜にうつしとくかぁ。

ではまた、今日からがんばります!!
ちなみに、野球の試合で両足つったうちの旦那も、
体力づくりのためヘルシー部(部員あたしだけ 笑)に入ることを決めた模様(笑)
口だけ男、どこまでできるか!?(笑)

さてと、昨日コストコで大量に仕入れた食材を小分け冷凍して、
夜ごはんの準備しよっと!
今日は野菜ディップしようかな!!
子供たちには+生姜焼きかな☆

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2013年7月25日(木)
体重51.4kg   体脂肪率31.0%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

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2013年7月23日(火)
体重51.6kg   体脂肪率30.8%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

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2013年7月22日(月)
体重50.8kg   体脂肪率29.8%

買い物は自転車or歩き

○

ながらトレーシー

○

腹八分目

○

和食

×

エアバイク

○

さてさて、ちょっと順調を取り戻してきました。
ここ数日は、とにかく日常に運動を取り入れるように意識しながら、床拭きや自転車移動、ストレッチ、筋トレなど、少しでも脂肪を燃焼させる事を意識して過ごしてました。
結果、少しずつ変わっては来てる模様☆

そんな中、昨日は友達とTBCの痩身エステを受けに行ってきました。
自分の全体図を写真で撮られ、客観的に見た時のショックと来たら(笑)
半端ではございませんでした(笑)
ほんま、ただのおばはん体型です、、、、、号泣しちゃいそ。
プロに高校生ぐらいからの体型の変化をもとに、
ちゃんとした話しを聞き、とてもためになりました。
通えば結婚前の42キロに戻れると言われたけど、そこまではいらないっ(笑)

で、ボディーチェックを受けると、
なんとまぁ、セルライトセルライトセルライトって連発(笑)
この、セルライトが脂肪細胞をコーティングしてて、脂肪を冷やすので、いくら運動しても効果が出にくいんだと教えられました。
効果的にキレイに痩せるには、まずはセルライトをできるだけ減らしす事が大切だとか。
ふむふむ。
施術してもらったけど、超痛い!!!!!!
今までサボってたツケは、こんなに痛い形で返ってくるのね(泣)で、まぁ一通り終わって、始まります、勧誘(笑)
でも、やっぱりそれなりに高額やし、今は子供たちにもお金がかかるので、あたしは今回は契約はしないつもり。
その代わり、不可能とは言われたけど、自宅でできる限りの努力をして、少しでもセルライトをどうにかできたらって考えてます。
まずは、体を温める。
そして、毎日風呂上がりにマッサージする。
これ、続けたいと思います☆

そんな体の現実を突きつけられたけど、
夜はビアガーデンでした(笑)
でも、そんなに呑まず、つまみもなんか野菜スティックばっか食べてたので(意識してではなく、バーニャカウダソースが美味しくて、止まらんかっただけ 笑)、なんと今日は、奇跡の体脂肪29%台に!!
やっとちゃんとしたモヒートを久しぶりに飲めて大満足した一日でした☆

さ、今日も頑張ろう☆

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36歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 54.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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