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ダイエット日記 > kanunuさんのマイページ

日記

2013年9月4日(水)
体重52.4kg   体脂肪率31.3%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

はい、ばらつきますねぇ、この頃。
まだやる気が戻ってきてないせいなのは、
自覚しております。
最近朝起きたら胃がすごい重いような痛いような、、、
たぶん、寝る前の一人きりの静かなひと時を、
ワインやらチーズやらで楽しんでるのが原因やろなぁ。。。
寝る前にチーズってまた、ダイエット中に何やってるん?て
感じよね(汗)
今日から、ワインじゃなくてミルクにして
早く寝ようかな。

で、今朝はいつもより一時間早く起きてみた☆
前はこの時間には起きてたんやけど、
夏休み中にすっかりゆっくりになってしまってた。
やっぱり早起きはいいわぁ〜。
静かやし涼しくて気持ちいいし、ゆっくりできる。
今日から子供が寝るときに一緒に寝て、
朝早起きしよっかな!
今日は朝から軽くヨガもして、
体がうごきやすい!!!

明日もできるといいな☆

さ、今週はゆっくりお家で過ごす!がテーマ(笑)
今日はパンでも焼こうかな〜☆

朝ごはん  酵素ドリンク

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2013年9月2日(月)
体重52.0kg   体脂肪率31.6%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

昨日あたりから、体調がイマイチです。
体調悪いと気持ちまでネガティヴになってしまうあたし。
余裕がないね〜。
でも、雨やしこういうのもありか!
雨の音と涼しい風と、静かにすごそっ☆


そうそう、土曜日は旦那の友人ファミリーが遊びに来てくれたんやけど、
海外在住で、海外っていうと日本じゃ当たり前の薄切り肉とか、
あんまり手に入らないのよね。
特にすき焼き肉みたいなお肉は、肉屋さんに薄く切って〜すき焼きするから!!って言っても、あーはなかなかならなかったりしてね。

なので、奮発して(笑)グラムあたりいつものお肉の8倍する
お値段の霜降り降り〜〜☆なお肉で、すき焼きを用意しました!
ばっちり喜んでもらて、ほんとよかった!!
限られた日数の貴重な日本滞在の時間を使って我が家に来てくれた事、ほんとに嬉しかったから。

お!なんか大雨降ってきた!!
そろそろ子供起こして、幼稚園行く用意しないとね!!

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2013年8月30日(金)
体重52.2kg   体脂肪率31.6%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

減った!
変動がすごいなぁ。
最近夜になったら、めーーちゃ手足がむくむ。。。
塩分摂りすぎ??
今までに比べたら、料理の時塩入れてる気がしないでもない。
気をつけよう。

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2013年8月28日(水)
体重52.8kg   体脂肪率32.0%

買い物は自転車or歩き

○

ながらトレーシー

○

腹八分目

○

和食

○

エアバイク

○

ショック!!
何この増え方!!!!
昨日そんな食べてないよ!?
朝は酵素ドリンク、昼も酵素ドリンク+おにぎり一つ、
夜はゴーヤチャンプルーとセビチェとクラムチャウダー。
別に大量に食べたわけでもなし。。。

はぁ〜〜〜。。。
気を引き締めていかななかんわぁ。
今日は用事全て自転車で済ませよう。

そういえば、昨日は夜にすっごい手足がむくんでたなぁ。
ふくらはぎが痛くて、なんか、リンパ詰まってる!!!って感じの痛さ。
いや、そんな事あるんか分からんけど。
大厄の前厄。
体に気をつけやなあかんね。

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2013年8月27日(火)
体重52.1kg   体脂肪率31.5%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

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36歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

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dokinchan
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☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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