このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > kanunuさんのマイページ

日記

2013年9月30日(月)
体重52.2kg   体脂肪率31.2%

買い物は自転車or歩き

○

ながらトレーシー

○

腹八分目

○

和食

×

エアバイク

○

先日、2カ月ぶりの友人たちとフレンチを頂きに行ってきました。

その時、いつも一緒にダイエット頑張ろう!!とか
将来のビジョン(お互い目指してる目標がある)などを
語ってる友達が、すっごい痩せてたの!!
9月に入ってから本格的に始めて、
重さでは1キロちょい減ったって言ってたけど、
いやいや、締まり方が違う!!

彼女は、ダンスエクササイズをしてて、
のちのちインストラクターになる事も考えてて、
その一歩を踏み出したんやと思うけど、
ほんっまに変わってた☆
その姿見たら、やっぱり努力が大切なんやわ!!って思って、
彼女の気持ちの変化からも、あたしも気抜けてる場合違うわ!
って、パワーをもらいました☆

あ〜、あたしはいつも思う。
あたしの周りには、頑張ってる友達がいて
いつもあたしもパワーもらってる。
支え合ったり、励ましあったり、落ち込んだり投げやりになりかけた時、怒ったり前向かせたり。
そんな風に居られる友達がいて、あたしは恵まれてるなぁっと。
幸せって事だ☆


で、
彼女も今週で1キロ減が課題らしいので、
あたしも自分のやり方でやってみる事にしました。
週末までに1キロ減量。

今日は朝からトレーシーのday1、つい先ほども同じくday1をして、
自転車で買い物行ったし、
朝はオートミール、昼はホットサラダ。
夜はラム肉を料理するのと、サーモンの刺身とホットサラダの予定。
頑張るぞ!

コメント(0)

2013年9月26日(木)
体重52.1kg   体脂肪率31.3%

買い物は自転車or歩き

○

ながらトレーシー

○

腹八分目

○

和食

○

エアバイク

○

懺悔

15:23

しばらくさぼってました。
連休に旅行に行ったりしてたもので。


懺悔2つ。
せっかく減少傾向だったのに、
ちょっと気を抜いてしまいました。

それから、
たった今、、、、、、、、
ストレスから馬鹿食いしてしまいました、、、、
ティラミス(泣)
昨日お友達がティラミスを食べに来てくれた残り、
実はティラミスって生卵で出来てるんですね〜、
で、腐らしたらあかんと思って、少しお皿にとったのです。
それが、昨日から少しストレスを感じる出来ごと続きだった事が、
ティラミス食べてたら蘇ってきて、、、
で、、、やっちゃいました。
ティラミスおかわりーーーーーーーーーーーーーーーー

土曜日は仕事してた時からの友達と
おしゃれしてフレンチディナーの予定やから、
ぽっこりお腹、無くしときたいのにさ。
今からやるしかないよね。

今日の夜は、
お刺身ともやしサラダにしよう。。。
明日は一日、酵素+おかゆかな。
土曜は朝は酵素で、昼はサラダ。

よし、これで行こう。


このストレスは、、、
土曜に仲間と語らって、レストランに落としてこよっと!!

あたしに必要なものは、自信。
そのためにも、ダイエット頑張らないとね。

負けてられるかーーー!!
何に?
自分に!!
ね!

コメント(0)

2013年9月23日(月)
体重51.2kg   体脂肪率30.8%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

コメント(0)

2013年9月20日(金)
体重51.6kg   体脂肪率31.1%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

コメント(0)

2013年9月19日(木)
体重51.6kg   体脂肪率31.6%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

コメント(0)

  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.6s

一覧へ

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!