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ダイエット日記 > kanunuさんのマイページ

日記

2013年11月4日(月)
体重51.3kg   体脂肪率29.7%

買い物は自転車or歩き

×

ながらトレーシー

○

腹八分目

○

和食

×

エアバイク

未記入

食べたくなったら白湯orお茶

未記入

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

トレーシーメソッド 30分以上

×

6時起き

○

30%切ったーーーーーーーーー!!!!!
やったーーーー!!!
でもなんで??
ガッツリ運動とかしたわけでもないし、、、、
昨日は夜友達の家でピザにビールにワインで乾杯してたのに(笑)
あ、でもピザそんな食べへんかったか。
食べたというより、飲んだな。
ふんふん。
すぐ元に戻る感じっぽいなぁ。




いや、それは阻止したい!!


基礎代謝  1080
筋肉量   34.1

コメント(2)

2013年11月2日(土)
体重51.9kg   体脂肪率30.7%

買い物は自転車or歩き

未記入

ながらトレーシー

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

食べたくなったら白湯orお茶

○

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

トレーシーメソッド 30分以上

未記入

6時起き

×

なのに。。。

昨日は今ハマってる、デスパレートな妻たちをワイン飲みながら見るっていう最高の金曜やったのに。。。
疲れてたおかげで、子供たち寝かしつけたらそのまま
一緒に夢の中へ(笑)

ま、三連休やしね☆
まだまだゆっくり過ごせる夜はあるわ☆

今日も子供たち連れて歩こうかな。
あ、家族でどんぐり拾いに行こう!!
なんなら、自転車で行っちゃおうかな!!

で、ハッピーセットのウルトラマンが欲しくて懇願されてたから
帰りにマクドナルド寄ろう。
ふと、、、前に疑問に思ったんやけど、、、
自転車でドライブスルー行くとどうなるの?(笑)
やったことある人いてるんかなぁ?
試してくれる人募集(笑)

さ、朝ごはんつくろ!
今日は卵とチーズのホットサンド。
そして、牛乳とミカン☆
旦那が休みの日は、こだわりのコーヒーを入れてもらえる(笑)
さてさて、今日もやりたい事わんさか!!
まずは、頭痛がきそうやから、イヴ飲むぜぃ(笑)


基礎代謝  1090
筋肉量   34.0

コメント(0)

2013年11月1日(金)
体重52.1kg   体脂肪率30.7%

買い物は自転車or歩き

○

ながらトレーシー

○

腹八分目

○

和食

○

エアバイク

○

食べたくなったら白湯orお茶

○

朝ヨガ

×

ウォーキング(or子供と散歩)

○

寝る前ストレッチ

○

トレーシーメソッド 30分以上

×

6時起き

×

体重増えて体脂肪ごく少量減った(笑)
どうなんかな?
ちなみに筋肉量は34.1キロと増加。
いいと言う事かしら??

今日は近所の用事がいくつかあって、いつもなら自転車で行くところ、ちょっとしんどそうやったけど歩いて済ませたー。
バギー押しながら、姿勢に気をつけながら、使う筋肉を意識しながら。
約3キロ、歩いた歩いたー!
帰ってきたらホッとした(笑)
で、チラシみてたら今日は月一の大特売‼
これは行かなければ、専業主婦の名が廃る(笑)
え?大袈裟?(笑)いやいや、マイホーム購入のためには、上手にやりくりが大切☆
ちょっとハードやけど、少し休憩したら自転車で出発しまーす‼
節約できて運動できるなんて最高(笑)


基礎代謝 1096

コメント(0)

2013年10月31日(木)
体重51.8kg   体脂肪率30.8%

買い物は自転車or歩き

未記入

ながらトレーシー

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

食べたくなったら白湯orお茶

未記入

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

トレーシーメソッド 30分以上

○

6時起き

○

きょうは朝日が昇る前に起きれたので、
明るくなっていく空見ながら
朝ヨガをできました☆
爽快〜!!
それからトレーシーして、ただいま白湯飲みながら
洗濯中(笑)
朝のちょいっとロハスな時間から、一気に主婦の一日が
スタート(笑)

でも、早起きしてヨガしてってすると
体がすいすい動く気がするよ☆

今日はまたあちこち用事があるから
要領よくやっていこ!!

あ、最近ほんまに便秘で悩み中。
運動しても水分摂っても、いまいち。。。。。
そろそろ薬に頼らんとあかんかなぁ?
すっきりしたら、体が軽くなりそうよ(笑)
朝から失礼しました(汗)


基礎代謝 1086
筋肉量  33.8

コメント(0)

2013年10月30日(水)
体重51.7kg   体脂肪率31.0%

買い物は自転車or歩き

×

ながらトレーシー

○

腹八分目

○

和食

○

エアバイク

×

食べたくなったら白湯orお茶

○

朝ヨガ

○

ウォーキング(or子供と散歩)

○

寝る前ストレッチ

○

トレーシーメソッド 30分以上

×

6時起き

×

本日は

07:41

特に何も予定はなく。

ダイエットに励むぞ☆


昨日母親に、

歩いてる時脚をもっとまっすぐ伸ばして、背筋まっすぐを意識しなさい!歩き方で損してるわ!!

と言われ、キレイに見える姿勢で歩いてみたら、

今まで使ってなかった脚の筋肉が使われてて、

お!!これは!ここ引き締まりそう!

と、新たに発見。

そう、あたし、歩き方が悪かったんや〜。

歩き方気をつけてウォーキングしたら、もっと効果でるよね。

確かに、買い物とかしててガラスに映る姿見たら、

なーーんかなぁって思ってたのよ。

で、昨日言われた通りに歩いてみたら、

歩き姿がすっとしてて☆

一つ勉強になりました☆

昨日は母から教えられる事が多かった☆

サンキュー!!



基礎代謝  1083
筋肉量   33.7

コメント(0)

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36歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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