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ダイエット日記 > 魔女さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.大盛、+1品禁止実行率50%50%
2.20分以上歩く実行率33%33%
3.階段を使う実行率75%75%
4.寝る前に運動実行率100%100%
5.ドローイング意識実行率100%100%
6.お菓子は1日煎餅1枚程度実行率100%100%
7.よく噛んで食べる実行率100%100%
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日記

2013年5月15日(水)
収支カロリー -1,659 kcal
摂取カロリー 412 kcal
消費カロリー 2,071 kcal

大盛、+1品禁止

未記入

20分以上歩く

未記入

階段を使う

未記入

寝る前に運動

未記入

ドローイング意識

未記入

お菓子は1日煎餅1枚程度

未記入

よく噛んで食べる

未記入

2013年5月14日(火)
体重60.6kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -964 kcal
摂取カロリー 1,507 kcal
消費カロリー 2,471 kcal

大盛、+1品禁止

×

20分以上歩く

○

階段を使う

○

寝る前に運動

○

ドローイング意識

○

お菓子は1日煎餅1枚程度

○

よく噛んで食べる

○

増えた

20:25
体重60.6kg  体脂肪率34.0%

なぜか増える。
5kmウォーキング&ラン

食事も控えめだったのになあ。

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2013年5月13日(月)
体重60.2kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -685 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 2,060 kcal

大盛、+1品禁止

○

20分以上歩く

×

階段を使う

×

寝る前に運動

○

ドローイング意識

○

お菓子は1日煎餅1枚程度

○

よく噛んで食べる

○

変わらず

20:44
体重60.2kg  体脂肪率34.0%

ゆるゆる

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備忘録

17:20
体重60.2kg  体脂肪率34.0%

素敵な女の子になる為に。

5kg痩せる。
いつも明るく、卑屈にならない。
キレイな言葉づかいをこころがける。
部屋がきれいな状態を保つ。
泣かない。

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2013年5月10日(金)
体重61.0kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -1,290 kcal
摂取カロリー 792 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

大盛、+1品禁止

未記入

20分以上歩く

未記入

階段を使う

未記入

寝る前に運動

未記入

ドローイング意識

未記入

お菓子は1日煎餅1枚程度

未記入

よく噛んで食べる

未記入

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2013年5月9日(木)
体重61.0kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -732 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

大盛、+1品禁止

○

20分以上歩く

×

階段を使う

○

寝る前に運動

○

ドローイング意識

○

お菓子は1日煎餅1枚程度

○

よく噛んで食べる

○

だらだら運動

23:17
体重61.0kg  体脂肪率34.0%

テレビ見ながらだらだら運動。

結構汗だく。

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備忘録

14:10
体重61.5kg  体脂肪率35.0%

夜は日記が書けないから、昨日の記録をつけることにしよう。

昨日は焦って少し、運動した。
出来ることから少しずつー

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30代前半 女性 身長:149.0cm
テスト
2013年5月8日スタート
開始時61.0kg 34.0%
-0.4kg ±0%
現在60.6kg 34.0%
あと6.6kg あと4%
目標54.0kg 30.0%

 

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カラット
女性 
152.0cm 62.7s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 60.0s

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54歳 女性 
149.0cm 59.0s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

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40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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