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ダイエット日記 > さえさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.愛犬の散歩30分実行率77%77%
2.ストレッチと筋肉トレーニング20分実行率41%41%
3.夜ごはんはオールブラン実行率21%21%
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日記

2013年10月23日(水)
体重48.8kg

愛犬の散歩30分

×

ストレッチと筋肉トレーニング20分

×

夜ごはんはオールブラン

×


マラソンの練習してるから?


筋肉がついてきたけど

なかなか 落ちないし


お腹すくわ(笑)

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2013年9月12日(木)
体重47.0kg   体脂肪率23.0%

愛犬の散歩30分

×

ストレッチと筋肉トレーニング20分

×

夜ごはんはオールブラン

×

a-a

14:46

やっぱリバウンド。。。


生理前のイライラと 食欲を

なんとかしたいよー。。。

コメント(0)

2013年8月20日(火)
体重46.2kg   体脂肪率22.0%

愛犬の散歩30分

○

ストレッチと筋肉トレーニング20分

×

夜ごはんはオールブラン

×


生理前だからか、食欲が

止められなくて(>_<)



昨日も ご飯たべてから



ついつい とんかつの和幸 へ



。。。。たらふく食べて

この結果。。。



マジ今日から頑張ろう。。。

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2013年8月19日(月)
体重45.4kg   体脂肪率21.0%

愛犬の散歩30分

○

ストレッチと筋肉トレーニング20分

×

夜ごはんはオールブラン

×


お盆は ビールにお酒に 焼き肉に(笑)

本当 食って飲んでの 毎日でした。



やぱ 少し体重 もとにもどってた(笑)


仕方ないか。。。


また、今日から 頑張ろう!!

コメント(0)

2013年8月12日(月)
体重44.6kg   体脂肪率20.1%

愛犬の散歩30分

○

ストレッチと筋肉トレーニング20分

×

夜ごはんはオールブラン

×

流石に 昨日の

ボランティア後に プールへいったのは

体力がいって

今日はかると

44キロに落ちてた。



昨日のお昼に 天丼と 他人丼を
たらふく食べたのに(笑)

コメント(0)

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36歳 女性 身長:156.0cm
はじめまして(*^_^*)

去年まで 43キロだったのに
ストレスで
この4カ月で5キロも体重が
増えてしまいました。

頑張って夏までに
戻したいと思います!!

30歳になったら痩せにくくなるのにビックリ
(>_<)

同じように頑張ってるかたと
ともに頑張りたいと思います(*^_^*)
2013年5月8日スタート
開始時47.6kg   
+1.2kg
現在48.8kg 23.0%
あと5.8kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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