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ダイエットルール

1.毎日レッグマジック100回実行率0%0%
2.毎日腰回し10分実行率0%0%
3.週5回、有酸素運動する実行率0%0%
4.ジム後は、タンパク質と野菜のみ、ジムなし日は20時以降食べない‼実行率0%0%
5.間食は、量と質を考える実行率0%0%
6.ダイエット、継続&楽しく実行率0%0%
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日記

2013年5月12日(日)
体重60.1kg   体脂肪率34.2%

毎日レッグマジック100回

未記入

毎日腰回し10分

未記入

週5回、有酸素運動する

未記入

ジム後は、タンパク質と野菜のみ、ジムなし日は20時以降食べない‼

未記入

間食は、量と質を考える

未記入

ダイエット、継続&楽しく

未記入

決意して、数日。過食に逃げてた(。-_-。)。
過食しない、強い自分になりたい☆彡

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2013年5月8日(水)
体重60.1kg   体脂肪率35.2%

毎日レッグマジック100回

未記入

毎日腰回し10分

未記入

週5回、有酸素運動する

未記入

ジム後は、タンパク質と野菜のみ、ジムなし日は20時以降食べない‼

未記入

間食は、量と質を考える

未記入

ダイエット、継続&楽しく

未記入
記録スタート
記録スタート

連日過食の結果(。-_-。)
昨日は、ジムも過食でいかず…

気持ち切り替えて、今日からこちらでがんばります☆彡

過去最高体重、体脂肪…

一番痩せてた時は、46K、17%
あの日に帰りたい‼
やるなら、今でしょ( ̄(工) ̄)

ファイティンわたし☆

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20代後半 女性 身長:157.0cm
社会人になり、無茶ぐいが抜け出せず、体重、体脂肪が激増しました(>_<)。

甘い菓子パン、クッキー、ケーキ、ワッフル、ドーナツ、マフィン、バウムクーヘン…小麦粉・バター・砂糖依存です(>_<)。
嫌なこと、不安なこと、モヤモヤしたら、それらを食べてやり過ごしてきました…

オシャレがやっぱりしたいのと、将来健康で過ごすため、ダイエット再始動★です。
2013年5月8日スタート
開始時60.1kg 35.2%
±0kg -1%
現在60.1kg 34.2%
あと15.1kg あと16.2%
目標45.0kg 18.0%

 

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