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ダイエット日記 > ことりこすさんのマイページ

日記

2013年5月17日(金)
体重59.9kg   体脂肪率27.3%

朝起きたら水分を取る

未記入

朝は酵素ドリンク

未記入

間食はアーモンドから

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

火曜日はエクササイズ

未記入

CM中は腰回し、腹筋をする

未記入

夜のお菓子は禁止!

未記入

食べすぎたかと思ったけど、なんとか59キロ台ギリギリキープ。

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2013年5月16日(木)
体重59.7kg   体脂肪率27.4%

朝起きたら水分を取る

○

朝は酵素ドリンク

○

間食はアーモンドから

×

スナック菓子は食べない

×

火曜日はエクササイズ

未記入

CM中は腰回し、腹筋をする

未記入

夜のお菓子は禁止!

○

60キロ台から抜け出して59キロ台に!
やったー!酵素さまさまだわ。

ただ、まだ60キロに程近いし油断ならない!

朝は酵素。ジュースがないので酵素だけ。

午前中は子供の幼児教室。
お昼はどうしようかな。

結局お昼はあるもので。
納豆キムチごはんに鳥の手羽先。いちご。

間食はおつまみ昆布1切れ。

夜は蒟蒻麺2つ、鯛のフライパンフライ1切れ、
アボカド半分。

あと昼間キットカット3枚くらいとチョコレートのビスケットをたべた。なんかイライラしちゃって。

明日60キロ台に戻ってるかもな。。

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2013年5月15日(水)
体重60.5kg   体脂肪率26.8%

朝起きたら水分を取る

○

朝は酵素ドリンク

○

間食はアーモンドから

×

スナック菓子は食べない

○

火曜日はエクササイズ

×

CM中は腰回し、腹筋をする

×

夜のお菓子は禁止!

○

なんとか60キロ台キープ出来てた!ほっ。

今日は冷蔵庫も急いで食べるものないから、酵素断食。
午前中に子供の耳鼻科に行って、そのまま友達のプレゼントを買いに。
お昼には家に帰るつもりだったけど、12時過ぎたのでむっちゃんのご飯だけ済ませた。
デパ地下歩いたけど、よく私我慢できたわ!偉かった!

帰ったら1時過ぎてたから、私の酵素ジュースも急いで飲んだ。お腹空いてた〜。

そのあとまた車で寝かしつけ、諸々の作業をしながら過ごしてる。間食してないし、頑張ってる^^

夜も寝かしつけと同時に寝ちゃおうっと♪

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2013年5月14日(火)
体重60.9kg

朝起きたら水分を取る

○

朝は酵素ドリンク

○

間食はアーモンドから

未記入

スナック菓子は食べない

○

火曜日はエクササイズ

未記入

CM中は腰回し、腹筋をする

×

夜のお菓子は禁止!

○

あらららら。
体重増え傾向。

朝は酵素ドリンク。
昼はパン屋で買ってきたパン。
こどものゲンコツ大の黒糖くるみ蒸しパンの半分。
ミルクフランス、バーガー、抹茶黒豆パンちょっと。
あとは手羽先。玉子焼き。

パンはカロリー高いよなぁ。

昼寝中はプリザをしていたから間食なし。
よしっ!

夜は子供のチーズリゾットの残りの3口くらい。
ぶりの照り焼き1切れ、大根おろし
ブロッコリー。

お腹すいたから体重はかったら、61キロだった!
お通じないし。。
朝には減ってますように。
60キロ台はキープしたい!

明日はプチ断食しようかな。

コメント(0)

2013年5月13日(月)
体重60.5kg   体脂肪率26.5%

朝起きたら水分を取る

○

朝は酵素ドリンク

○

間食はアーモンドから

○

スナック菓子は食べない

○

火曜日はエクササイズ

未記入

CM中は腰回し、腹筋をする

×

夜のお菓子は禁止!

○

お通じ

00:00

今日は子供の咳が止まらず。お薬飲んでるのに悪化してるな。

体重はお通じがありそうでなかなかでず、
60.5kg。しかたないか。
水いっぱい飲もう。

朝は酵素。

昼は納豆キムチごはん。

間食というか、昼御飯のあとに子供のホットケーキと、アーモンド、ドライマンゴー。
食べすぎた。

夜は蒟蒻麺を2つ分
ぶりの照り焼き半身
鳥の手羽先1本つまみ食い。

昼間お通じあった。

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30代後半 女性 身長:163.0cm
1歳児のママです。
3年前は55kg前後でしたが、出産後戻りきらず、ダイエットを始めるも逆に増加。
絶対に痩せる!
2013年5月8日スタート
開始時63.0kg   
-0.9kg
現在62.1kg 27.8%
あと8.1kg
目標54.0kg   

 

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157.0cm 57.2s

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