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ダイエット日記 > るなるーくさんのマイページ

日記

2013年5月17日(金)
体重65.5kg   体脂肪率29.5%

スライドをやる!

×

水を2リットル飲む!

×

便

○

ロングブレス

×

摂取カロリーを1400におさえる

×

間食をしない

×

夜は炭水化物を抜く

×

夜は8時以降食べない

○

骨盤枕

×

間食

22:13

今日はやってしまったー。。暴飲暴食。

☆朝☆
ゆで卵

☆昼☆
中華定食

☆夜☆
ラーメン

☆間食☆
ティラミス
マンゴープリン

本当最悪だ。気合い入れ直さないと。。

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2013年5月16日(木)
体重65.5kg   体脂肪率29.2%

スライドをやる!

○

水を2リットル飲む!

○

便

○

ロングブレス

○

摂取カロリーを1400におさえる

○

間食をしない

○

夜は炭水化物を抜く

×

夜は8時以降食べない

○

骨盤枕

○

体脂肪

23:11

体重はなかなか変化がないけど、体脂肪が変化でてきた、、?
うーん。まだ油断はできないなー。

☆朝☆
豆乳

☆昼☆
糖質オフレシピの油揚げのピザ

☆夜☆
宅配ピザ

ピザ食べ過ぎたー。。

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2013年5月15日(水)
体重65.0kg   体脂肪率30.1%

スライドをやる!

○

水を2リットル飲む!

○

便

○

ロングブレス

○

摂取カロリーを1400におさえる

○

間食をしない

○

夜は炭水化物を抜く

○

夜は8時以降食べない

×

骨盤枕

○

レコーディング

21:28
体重65.0kg  体脂肪率30.1%

することにした。

☆朝☆
納豆
ごはん(少量)
ウィンナー

☆昼☆
お好み焼き風目玉焼き(糖質オフメニュー)

☆夜☆
糖質カット中ハイ
煮卵(小)
ポークビッツ
味噌にんにく

夜、8時以降に食べてしまった。。後悔

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2013年5月14日(火)
体重65.0kg   体脂肪率29.5%

スライドをやる!

×

水を2リットル飲む!

×

便

×

摂取カロリーを1400におさえる

○

間食をしない

○

夜は炭水化物を抜く

○

夜は8時以降食べない

○

骨盤枕

○

はー。

21:25
体重65.0kg  体脂肪率29.5%

体重が全然落ちない。停滞期ってやつ。。?
落ち込む。

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2013年5月13日(月)
体重66.3kg   体脂肪率30.0%

スライドをやる!

未記入

水を2リットル飲む!

未記入

便

未記入

ロングブレス

未記入

摂取カロリーを1400におさえる

未記入

間食をしない

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

夜は8時以降食べない

未記入

骨盤枕

未記入

66.3kg

21:00

コメント(0)

誕生日

09:50
体重65.3kg  体脂肪率30.0%

昨日は旦那の誕生日だったから、食べ過ぎたー(* ̄∀ ̄)でも昨日は仕方ない。。
なんかなかなか65キロの壁が破れない(/□≦、) 

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34歳 女性 身長:165.5cm
子どもを出産し、ほっておいたらブクブク太った(/□≦、)
ダイエット頑張って、綺麗な服を着るぞー
2013年5月8日スタート
開始時66.4kg 30.0%
-2.3kg -0.4%
現在64.1kg 29.6%
あと10.1kg あと9.6%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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