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ダイエット日記 > るなるーくさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スライドをやる!実行率44%44%
2.水を2リットル飲む!実行率33%33%
3.便実行率56%56%
4.ロングブレス実行率60%60%
5.摂取カロリーを1400におさえる実行率70%70%
6.間食をしない実行率40%40%
7.夜は炭水化物を抜く実行率70%70%
8.夜は8時以降食べない実行率70%70%
9.骨盤枕実行率80%80%
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日記

2013年5月22日(水)
体重64.1kg   体脂肪率29.6%

スライドをやる!

未記入

水を2リットル飲む!

未記入

便

未記入

ロングブレス

未記入

摂取カロリーを1400におさえる

未記入

間食をしない

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

夜は8時以降食べない

未記入

骨盤枕

未記入

コメント(0)

2013年5月21日(火)
体重64.6kg   体脂肪率29.8%

スライドをやる!

○

水を2リットル飲む!

○

便

×

ロングブレス

○

摂取カロリーを1400におさえる

○

間食をしない

×

夜は炭水化物を抜く

○

夜は8時以降食べない

○

骨盤枕

○

久しぶりに

22:26
体重64.6kg  

ジム行ってきたー!
すっきりしたー。やっぱり週3日はいきたいな。


☆朝☆
ゆで卵

☆昼☆
根菜たっぷりハンバーグ
抹茶のババロア


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2013年5月20日(月)
体重64.6kg   体脂肪率28.6%

スライドをやる!

○

水を2リットル飲む!

×

便

○

ロングブレス

×

摂取カロリーを1400におさえる

×

間食をしない

×

夜は炭水化物を抜く

○

夜は8時以降食べない

○

骨盤枕

○

今日はランチにバイキングを食べたんだけど、かなり食べ過ぎたー。
なので夜はぬいたー。
明日減ってますように!

コメント(0)

2013年5月19日(日)
体重65.2kg   体脂肪率30.0%

スライドをやる!

未記入

水を2リットル飲む!

未記入

便

未記入

ロングブレス

未記入

摂取カロリーを1400におさえる

未記入

間食をしない

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

夜は8時以降食べない

未記入

骨盤枕

未記入

コメント(0)

2013年5月18日(土)
体重64.9kg   体脂肪率29.0%

スライドをやる!

未記入

水を2リットル飲む!

未記入

便

未記入

ロングブレス

未記入

摂取カロリーを1400におさえる

未記入

間食をしない

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

夜は8時以降食べない

未記入

骨盤枕

未記入

コメント(0)

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34歳 女性 身長:165.5cm
子どもを出産し、ほっておいたらブクブク太った(/□≦、)
ダイエット頑張って、綺麗な服を着るぞー
2013年5月8日スタート
開始時66.4kg 30.0%
-2.3kg -0.4%
現在64.1kg 29.6%
あと10.1kg あと9.6%
目標54.0kg 20.0%

 

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昨日
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

きょん
女性 
165.0cm 61.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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