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ダイエット日記 > 若桜さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.スクワット1日30回実行率80%80%
2.腹筋1日50回実行率100%100%
3.間食実行率20%20%
4.毎日朝、晩体重のチェック実行率80%80%
5.1日の摂取カロリー2000kcal実行率100%100%
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日記

2013年5月12日(日)
体重75.1kg

スクワット1日30回

○

腹筋1日50回

○

間食

○

毎日朝、晩体重のチェック

○

1日の摂取カロリー2000kcal

○

お腹すいたよぉ〜〜〜!!
夜中の空腹感って半端ないね!!

本日もクックパッド大先生よりバターもクリームチーズも使わないベイクドチーズケーキを作りました。1日くらい寝かせるといいとのことで実食はまた後日☆

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2013年5月11日(土)
体重76.5kg
収支カロリー -1,238 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 2,508 kcal

スクワット1日30回

○

腹筋1日50回

○

間食

×

毎日朝、晩体重のチェック

○

1日の摂取カロリー2000kcal

未記入

減らないのか!!
グラム単位の変動ってことは服?服のせいか!?
スクワット効果はあるのかちょっと膝あたりが痩せてきたかと。スクワットもだいぶ楽になってきたのであと2,3日続けたら回数増やしてみます。
問題はあれですね。足の付け根と内腿、あとは尻!!!ケツ筋ってどうやって鍛えんの?つーか鍛えられるものなの?う〜む…謎や。

ダイエット中でも食べたくなんのは甘いものですよね!!だって女の子だもんwww
またも大活躍のクックパッド大先生で調べました。んで作ってみたのは寒天のきな粉がけ。砂糖使わない代わりに黒蜜をティースプーン一杯。だがしかしまだ食べてませんwww元々寒天好きなのでぜひとも色んなものを作ってみたいです。明日がほんのちょっと楽しみです。
目指せ!女子力アップ☆

…なんつってwww

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2013年5月10日(金)
体重75.8kg
収支カロリー -1,639 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,489 kcal

スクワット1日30回

×

腹筋1日50回

○

間食

×

毎日朝、晩体重のチェック

○

1日の摂取カロリー2000kcal

未記入

スープ

00:21

大腿部が、痛い。スクワット22回目でびきって…
やり方が悪いのか、体重を支えきれないのか。前者であることを期待したいわ。
昨日宣言したスープは、ちゃんと作って食べました☆
トマトはやめた。よく考えたら自分トマトが大の苦手でした。
明日もスープで頑張ります。

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2013年5月9日(木)
体重76.8kg
収支カロリー -1,846 kcal
摂取カロリー 670 kcal
消費カロリー 2,516 kcal

スクワット1日30回

○

腹筋1日50回

○

間食

×

毎日朝、晩体重のチェック

○

体重が!結局増えてる!!
まあ理由は分かりきっていますが…
今日でカレー地獄突破。食費浮くわーとか思って作ったら思いのほか長かった…
でもこれで明日から食事制限ができる。
クックパッド利用して野菜たっぷりスープダイエットをしようと思います。明日はトマトスープで。

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2013年5月8日(水)
体重76.4kg
収支カロリー -1,965 kcal
摂取カロリー 540 kcal
消費カロリー 2,505 kcal

スクワット1日30回

○

腹筋1日50回

○

間食

×

毎日朝、晩体重のチェック

×

開始

01:06

今度こそは成功させたい!
でもそのきっかけが少女漫画とはこれいかに。見ていてきゅううんっとなって私も恋がしたいな・・・とか。でも鏡見て愕然茫然唖然とするんですよね・・・。この!贅肉が!!邪魔!!!みたいな。
ぜひとも帰省する8月までにはせめて60s台にはいたい!!そして両親と弟に痩せた?と聞かれたい!!

・・・モロ願望ですが。

してみたいお洒落もあるしここはいっちょ頑張りますか!!



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26歳 女性 身長:165.0cm
とにかく夏に向けて!
2013年5月8日スタート
開始時76.4kg
-1.3kg
現在75.1kg
あと15.1kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
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