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グラフ


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ダイエットルール

1.KOT実行率67%67%
2.レッグマジック実行率50%50%
3.カーヴィーダンス実行率0%0%
4.体重をはかる実行率100%100%
5.こまめに歯磨きをする実行率50%50%
6.就寝前の間食はしない実行率80%80%
7.お茶や水を積極的にとる実行率100%100%
8.腹八分目!実行率83%83%
9.炭水化物はなるべく最後の方で食べる実行率67%67%
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日記

2013年5月13日(月)

KOT

○

レッグマジック

未記入

カーヴィーダンス

未記入

体重をはかる

○

こまめに歯磨きをする

×

就寝前の間食はしない

○

お茶や水を積極的にとる

○

腹八分目!

○

炭水化物はなるべく最後の方で食べる

○

2013年5月12日(日)
体重59.0kg
収支カロリー -315 kcal
摂取カロリー 1,442 kcal
消費カロリー 1,757 kcal

KOT

未記入

レッグマジック

未記入

カーヴィーダンス

未記入

体重をはかる

未記入

こまめに歯磨きをする

未記入

就寝前の間食はしない

未記入

お茶や水を積極的にとる

未記入

腹八分目!

未記入

炭水化物はなるべく最後の方で食べる

未記入

59.0kg

06:52

コメント(0)

ちょっと体重落ちたー!

コメント(0)

2013年5月11日(土)
体重60.0kg

KOT

○

レッグマジック

×

カーヴィーダンス

×

体重をはかる

○

こまめに歯磨きをする

×

就寝前の間食はしない

未記入

お茶や水を積極的にとる

○

腹八分目!

○

炭水化物はなるべく最後の方で食べる

○

生理きたー

11:14
体重60.0kg  

この鈍い痛み年々辛くなるなあ、学生のときはそうでもなかったんだけど。

生理自体は早く終わる方だから、終わったらまた運動強化していこう!!

昨日も朝昼兼用でおかゆと卵焼き、晩御飯もおかゆとホッケ焼いたものを食べたよ〜腹痛であんまりお腹も空かないからありがたいね^^

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60.0kg

11:11

コメント(0)

60.0kg

11:11

コメント(0)

2013年5月10日(金)
体重60.5kg

KOT

×

レッグマジック

×

カーヴィーダンス

×

体重をはかる

○

こまめに歯磨きをする

○

就寝前の間食はしない

○

お茶や水を積極的にとる

○

腹八分目!

○

炭水化物はなるべく最後の方で食べる

○

60.5kg

11:10

コメント(0)

2013年5月9日(木)
体重61.0kg

KOT

○

レッグマジック

○

カーヴィーダンス

×

体重をはかる

○

こまめに歯磨きをする

○

就寝前の間食はしない

○

お茶や水を積極的にとる

○

腹八分目!

○

炭水化物はなるべく最後の方で食べる

×


先日2泊3日の札幌旅行に行ってきたら、毎食外食になってしまったのですが…帰ってきてからもどうも胃腸が復活しない。

夜になるとミゾオチの部分。食道と胃の吻合部が痛いです。
昨日も胃薬飲む羽目に。

朝昼兼用でお粥。夜ごはんもお粥。と餃子3個。

早く元気な胃になりたーーーい!

コメント(0)

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29歳 女性 身長:150.0cm
一日坊主にならないよう継続継続ゥ!
2013年5月7日スタート
開始時60.5kg
-1.5kg
現在59.0kg
あと4kg
目標55.0kg

 

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昨日
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50歳 女性 
150.0cm 56.0s

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