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ダイエット日記 > ゆかさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキング90分する!実行率100%100%
2.夕食はお米抜き!実行率50%50%
3.体重は朝起きてトイレ行った後はかる!実行率50%50%
4.夜9時以降は食べない!実行率67%67%
5.飲み物はお茶か水!!実行率100%100%
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日記

2013年5月16日(木)
体重71.0kg

ウォーキング90分する!

○

夕食はお米抜き!

○

体重は朝起きてトイレ行った後はかる!

○

夜9時以降は食べない!

○

飲み物はお茶か水!!

○

体重順調に減ってきてる(^o^)

めっちゃ嬉しい〜(。・ω・。)

この調子やぁ(●´ω`●)

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2013年5月14日(火)
体重71.8kg

ウォーキング90分する!

○

夕食はお米抜き!

×

体重は朝起きてトイレ行った後はかる!

×

夜9時以降は食べない!

○

飲み物はお茶か水!!

○

少しずつ減ってきたっぽい?( ̄∇ ̄)

平日ウォーキングは継続中♪

頑張ろう(●´ω`●)

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2013年5月8日(水)
体重72.6kg

ウォーキング90分する!

○

夕食はお米抜き!

×

体重は朝起きてトイレ行った後はかる!

○

夜9時以降は食べない!

×

飲み物はお茶か水!!

○

2日目

23:27

今日もウォーキング出来た♪
でもその後、秀ちゃんとガストでご飯ヽ(゚Д゚)ノ
カロリー低めなキノコ雑炊を選んだけど(´・ω・`)
まぁ、ウォーキングしたから良いかなぁ(´д`)
また明日から頑張ろう!

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2013年5月7日(火)
体重73.0kg   体脂肪率36.9%

ウォーキング90分する!

○

夕食はお米抜き!

○

体重は朝起きてトイレ行った後はかる!

×

今日から頑張る!!

23:13
体重73.0kg  体脂肪率36.9%

ゴールデンウイークの食っちゃ寝で体重増えてたーー(T_T)
めっちゃショック↓↓
またウォーキング頑張るぞ!!
素敵な花嫁さん目指して頑張るっ!!頑張るっ!!

秀ちゃん応援ヨロシクね〜(^o^)

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30歳 女性 身長:160.0cm
数年前、半年で8`ダイエット成功
       ↓
その後4年かけて12`増加

増えた分減らす!!頑張るーー!!

素敵な花嫁さん目指して♪
2013年5月7日スタート
開始時73.0kg 36.0%
-2kg +0.9%
現在71.0kg 36.9%
あと16kg あと14.9%
目標55.0kg 22.0%

 

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昨日
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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.2s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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