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ダイエットルール

1.無駄な間食はしない実行率0%0%
2.よく寝る実行率100%100%
3.よく噛んで食べる実行率100%100%
4.お通じをよくする実行率0%0%
5.トイレにたくさんいく実行率100%100%
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日記

2013年5月8日(水)
体重56.1kg   体脂肪率25.1%

無駄な間食はしない

×

よく寝る

○

よく噛んで食べる

○

お通じをよくする

×

トイレにたくさんいく

○


・フランスパン 3こ
・コーンスープ



・チーズハムサンド 2こ
・お弁当
肉ボール、メンチカツ、ほうれん草、アスパラのベーコン巻



・チーズハムサンド
・サーモンと甘エビのお刺身
・きゅうり
・アスパラのベーコン巻
・エビの味噌汁

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2013年5月7日(火)
体重56.1kg   体脂肪率25.5%

無駄な間食はしない

未記入

よく寝る

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お通じをよくする

未記入

トイレにたくさんいく

未記入

1日目

21:23


・コーンフレーク
・卵焼き



・お弁当
ご飯、から揚げ、卵焼き、きんぴらごぼう、きゅうり


間食
・コーヒーティラミスフラペチーノ



・春巻き
・メンチカツ
・サラダ

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20代前半 女性 身長:161.0cm
2年半で14キロの激太りしました 泣

絶対戻ってみせる!
2013年5月7日スタート
開始時56.1kg 25.5%
±0kg -0.4%
現在56.1kg 25.1%
あと14.1kg あと7.1%
目標42.0kg 18.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 57.2s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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