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ダイエット日記 > snow☆さんのマイページ

日記

2013年5月13日(月)
体重59.1kg   体脂肪率30.3%

温かいものを飲む

○

よるは置き換え

×

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

×

最低7日間は続ける

○

食べたもの〜
あさ 生姜紅茶2杯、オレンジ
ひる バナナ、ニラと生姜と牛肉の炒めもの、くろそば(長芋+ねぎ+生姜+ゆで卵)
よる

いま実感していること〜
カラダが温まる
食欲が落ち着く
顔色がよくなってキメ?がこまかくなった気がする
むくみがとれる

ジンジャラーになりまふっ☆

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生姜紅茶ダイエット6日目☆

07:52
体重59.1kg  体脂肪率30.3%

おはよぅ〜
今日は準夜勤明け
昨日は勤務中、生姜紅茶ばかり飲んでた気がする
ポカポカ温まってジンワリ汗もかいた☆
体重も体脂肪もまた減ってましたぁ(*^^*)!!

これはプロテインのおかげ?それとも生姜紅茶のおかげ?それとも加圧エクサパンツのおかげ?

よる、プロテインとおからクッキーを食べてます
始めは慣れるのに時間がかかって辛かったけど
慣れちゃえばこの程よい空腹感がきもちいぃ☆
お腹いっばいに食べたいけどそれは苦しくなるしカラダにも悪そぅ。。

とりあえず、生姜紅茶とよるのプロテインはこれからも続けていこうと思う

やっと今日明日とおやすみぃ〜(T-T)この2週間、ちかもGwなしで働きづめ。。出れば夜勤。。そしてまた出れば夜勤。。ってまぢしんどい激務だった(*_*)

わたしお疲れッ!!よくこなしたぞ!

これで体調もよければ万歳なんに
風邪が続いてる。。。

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2013年5月12日(日)
体重59.3kg   体脂肪率30.7%

温かいものを飲む

○

よるは置き換え

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

○

体重と体脂肪がまた減りましたぁ(*^^*)!!

昨日食べたもの〜
あさ (深夜勤だったから食べたのは深夜4時)カロリーメイト2本、おにぎり1コ、生姜紅茶
ひる (ママの手作りご飯)生姜入り味噌汁、生姜入り野菜サラダ、漬物、ウインナー焼き2本、3色ご飯
よる 生姜紅茶、バナナ1本、おからクッキー6枚、プロテイン

お風呂まえに生姜紅茶をのみましたぁー!

減ってるのをみると嬉しいですねん(*^^*)♪♪
風邪ぎみだった体調も少しずつ回復してます♪

あさ 生姜紅茶2杯
ひる くろそば(生姜+ねぎ+ほうれん草+ゆで卵)、生姜入り納豆、バナナ1コ
よる プロテイン、おからクッキー6枚(準夜勤)

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2013年5月11日(土)
体重59.8kg

温かいものを飲む

○

よるは置き換え

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

○


最近、↑↑を履いてます(*^^*)
徒歩で通勤したり
レックマジックに乗ったりしてます

着圧式だから履くとやっぱりすごくて引き締められてる感を体感できます♪脱いだ瞬間がたまらなく快適で!笑

来月、代えようにもぅ一着購入しよぅかな♪

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夜勤明けです★
昨日は帰ってきてから生姜紅茶を飲んですぐにお風呂に入りましたぁ!そしたら不思議ッ?!
ほんとに手足が数分で温まってゆっくり浸かっていられないくらいポカポカに〜(>_<)
汗をかくのも早くてカラダの芯から温まった感を実感できましたぁー!!

そのせいか、風邪ぎみだった体調もちょっと楽になりました☆まだせきがとまらないけどぉ。。

食欲も少しずつUP!心配したママの手作り朝ごはんをペロリ(^-^)味噌汁やサラダに生姜をプラス!
体重も減ってますぅー!

生姜紅茶startして4日目はにして効果を感じてます(^^)v

これなら続けられそう!

とりあえず3日間は続けられたから
つぎは7日間を目標で☆

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2013年5月10日(金)
体重59.9kg   体脂肪率31.4%

温かいものを飲む

○

よるは置き換え

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

未記入

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

○

59キロ!!(*≧∀≦)♪ギリギリだけどぉ笑
昨日のよるは置き換えぢゃなくて
ポテトサラダやお肉炒め、煮魚を食べて増えてると思ってたけどぉ!
これも生姜紅茶の効果かな♪

鼻づまりだし喉いたくてよく眠れなかったぁぁ泣。。

今日は久々歩いて出勤しました(*^^*)

食欲なくてお昼はヨーグルトとカロリーメイト2本だけ。
あとは生姜紅茶(^^)

歩数:11598歩

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2013年5月9日(木)
体重60.1kg

温かいものを飲む

○

よるは置き換え

×

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

○

紅茶の美味しさと生姜の辛さと黒糖の甘さが上手に絡み合って意外においしい(*^^*)ポカポカ〜♪
気のせいかもしれないけど食欲も落ち着いてくる〜

今日はまだはじめて2日目
ちょこっと体重減ったかな♪むくみがとれたのかも!

今日は久々、美容院いってきまぁーす(^^)春だし〜イメチェンだぁぁー♪

風邪昨日よりも悪くなってる。。インフルかなぁー(ToT)

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女性 身長:165.0cm
秋冬になると毎年決まって体調崩します
肌荒れ、気分のUPdown、食欲UP。。。
今年こそはこんな症状を少しでもなくしたくて

ゆっくりとルールに縛られずに生姜ダイエットはじめます!(^-^)

生姜のパワーで冷えとり!!カラダの中からきれいになるぞっ!

冷えとり命っ!!

あとは日常のツブヤキを☆☆

体重Max62キロ
8月で56キロ なんだかんだして6キロ減!

☆2013/12/1☆
尊敬できる彼氏ができました!その彼のためにも自分自身を好きになりたいし自信をもてるようになりたい!中身が成長できるようにしていきたいから自分磨きをがんばりますぅ!!
2013年5月7日スタート
開始時60.0kg 31.8%
-4.6kg -4.5%
現在55.4kg 27.3%
目標達成!!
目標57.0kg   

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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