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ダイエット日記 > snow☆さんのマイページ

日記

2013年6月13日(木)
体重60.0kg   体脂肪率31.8%

温かいものを飲む

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

○

1日一万歩!!

×

よるは控えめ軽め!!

○

食間は5時間はあけよう!

×

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

×


親戚からお菓子の詰め合わせが届いたっていぅから
実家に☆
わたし、全部食べちゃいましたぁ〜(TT)また太っちゃいますぅ。。

お砂糖系を過剰に食べるとなんか体がダルいです(TT)

このままぢゃダメなんですょねー
またジム通い始めようかな?

コメント(3)

リセット(^-^)

08:17
体重60.0kg  体脂肪率31.8%

今までは放置してたけど
今日リセットしましたぁ!!
いちからまたがんばります!

食べてもお腹が空くときって
体が冷えている証拠みたいです
必ずしも1日3食とらなくてもいいみたいで〜
過食の原因になっちゃいますょね(*_*)体を温めるようにしなくちゃ★

お腹が好いたときにだけ食べるようにしていきます(*^^*)

今日は浮腫みにイイ玄米納豆ご飯を食べました
あさはこれでいこうかな♪

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2013年6月9日(日)
体重59.8kg   体脂肪率30.8%

温かいものを飲む

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

○

1日一万歩!!

未記入

よるは控えめ軽め!!

未記入

食間は5時間はあけよう!

未記入

トイレのお掃除☆

未記入

(^-^)

07:11


昨日の疲れが取れませんー
けど今日も勤務がんばります!

今日はあさからお肉ばかり笑
なので昼は置き換えで調整します

コメント(0)

2013年6月8日(土)
体重59.7kg   体脂肪率31.4%

温かいものを飲む

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

○

1日一万歩!!

未記入

よるは控えめ軽め!!

×

食間は5時間はあけよう!

○

トイレのお掃除☆

×

(TT)

21:30

朝活、できませんでしたぁー。。起きれなかった(TT)

またがんばります

あさ 生姜入りヨーグルト、とうもろこし、生姜紅茶、めかぶ納豆
ひる 豆腐煮、ライ麦パン
よる プロテイン

よるは久々プロテイン
かえってきたのいまだしー(T-T)今日はめちゃめちゃハードな1日だった
お昼ご飯なんて夕方5時に食べたし。。

づがれ"だぁ"ぁ"ー(T-T)

コメント(0)

2013年6月7日(金)

温かいものを飲む

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

○

1日一万歩!!

×

よるは控えめ軽め!!

○

食間は5時間はあけよう!

○

トイレのお掃除☆

○


とある道をとーったら
あの二人が仲良く歩いていた
ウォーキングなのかランニングなのかわからないけど

偉いと思った
ちゃんと努力してる

それに比べて私なんて
もぅ半分諦めモード。。

どーせ続かないもんとかイマだけだしとか変なふぅにかんがえちゃう(T-T)

あの二人をみて思った

わたしも頑張らなくちゃ!!
負けてられないって思う

朝活しよっ!

コメント(0)

(*_*)

20:35
(*_*)

きのうは夜勤終わって緊張感から解放されたせいか
めずらしく夜食を買って食べちゃいました
チューハイなんかも飲んだりして。。。
女の子Day終わって食欲出てきたなぁ笑

今日はあさから胃袋ちゃんが重たいので軽めにいきます

お掃除してスッキリ☆
なんだかこころはもやもやしてるけど

楽しいこと、ないかなぁ〜♪♪♪


あさ 生姜紅茶
ひる 野菜、めかぶ、生姜入り納豆、ヨーグルト、サツマイモ
よる 写真のとーり

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2013年6月6日(木)
体重59.3kg   体脂肪率30.8%

温かいものを飲む

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

未記入

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

○

1日一万歩!!

×

よるは控えめ軽め!!

○

食間は5時間はあけよう!

○

ホルモンの影響力ってすごいと実感

お肌の調子が女の子Day前と後と全然ちがぅ
豆乳飲み始めた効果もあるのかな

痩せ期に入ったけど
これと行って運動してないなぁ〜
もったいないですょねん(・・;)運動しなくちゃ!

生姜紅茶パワーで温め効果も抜群です!

今日は準夜
夜勤中のよるご飯を考え中〜
豆乳と〜あとゎ〜

あさ 生姜紅茶、生姜入り納豆、プチトマト、ヨーグルト、食パン
ひる 玄米生姜入りおにぎり、生姜入り味噌汁、鮭やき、野菜、グレープフルーツ半分
よる 生姜入り豆乳、焼き芋

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女性 身長:165.0cm
秋冬になると毎年決まって体調崩します
肌荒れ、気分のUPdown、食欲UP。。。
今年こそはこんな症状を少しでもなくしたくて

ゆっくりとルールに縛られずに生姜ダイエットはじめます!(^-^)

生姜のパワーで冷えとり!!カラダの中からきれいになるぞっ!

冷えとり命っ!!

あとは日常のツブヤキを☆☆

体重Max62キロ
8月で56キロ なんだかんだして6キロ減!

☆2013/12/1☆
尊敬できる彼氏ができました!その彼のためにも自分自身を好きになりたいし自信をもてるようになりたい!中身が成長できるようにしていきたいから自分磨きをがんばりますぅ!!
2013年5月7日スタート
開始時60.0kg 31.8%
-4.6kg -4.5%
現在55.4kg 27.3%
目標達成!!
目標57.0kg   

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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