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日記

2013年6月30日(日)
体重58.9kg   体脂肪率30.6%

温かいものを飲む

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

○

1日一万歩!!

×

よるは控えめ軽め!!

○

食間は5時間はあけよう!

○

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

○


こんばんゎん★★★

6月さいごの日

なんとか58キロ台ギリギリでおわりまちたぁ笑 フフン♪体脂肪も減ってて良かったぁ〜☆(>_<)☆

今日の歩数9695歩♪一万いかなかったぁー(TT)
そのかわり、スローステップしましたぁ!
朝・夜としました笑 ルールですからねん(*^^*)

明日はスロージョギングに挑戦します\(^^)/


あんにょん〜☆

コメント(1)

おぉ(゚ロ゚屮)屮!!

06:48
体重58.9kg  体脂肪率30.6%

おはよぅごじゃいましゅ★★★

朝から驚きデスッ!!
体重、めちゃめちゃひっっっーさしぶりの58キロに(>_<)そして体脂肪も見事に減ってます(>_<)!!

Why?(・・;)??


昨日の振り返り〜

朝おきてスローステップ10分、レックマジック
出勤で徒歩、徒歩で帰宅。9611歩★
夜は置き換え食べたあとスローステップ10分、レックマジック、入浴前にスローステップ10分、半身浴

スローステップの効果と
女の子Day終わって痩せ期の効果かな♪♪♪

てかスローステップすごぃっ!雑誌かって良かった(>_<)
もちろん運動前に生姜紅茶飲んでからやってます☆

今日もがんばるぞ!


あんにょん〜☆

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2013年6月29日(土)

温かいものを飲む

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

○

1日一万歩!!

×

よるは控えめ軽め!!

○

食間は5時間はあけよう!

○

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

○


こんばんゎん★★★

今日は朝からスローステップしましたっ!たったの10分間だけど、わたしにとってはキツイくらいです笑(^-^;
とりあえず始めたばかりなので
朝と夜にやろうとおもいます☆

今日は一万歩までは行かなかったけど
久し振りに歩いてつくづく体力ないなって思いました(TT)

がんばるぞ!(>_<)


あんにょん〜☆

コメント(1)

2013年6月28日(金)

温かいものを飲む

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

未記入

1日一万歩!!

×

よるは控えめ軽め!!

○

食間は5時間はあけよう!

○

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

未記入

こんばんゎん★★★

昨日は
気になっているひとにちょっとあたってしまった自分が許せなくて情けなくて沈んでましたぁ。。

少しずつ復活してますが笑(>_<)

お隣さん、どうやら離婚したようです。。
旦那さん37さい、奥さん27さい、お子さま2さいと6ヶ月

離婚されたかたのお話しや状況をみちゃうと結婚の意欲が薄れまふぅっ(TT)


スローステップ始めました!!あとはカロリー考えての食事をなるだけ心掛けようと思いまふ☆

天気いい日は
スロージョギングしたいなぁ♪

とりあえず明日もスローステップがんばるぞ!(>_<)


あんにょん〜☆

コメント(1)

2013年6月26日(水)

温かいものを飲む

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

○

1日一万歩!!

未記入

よるは控えめ軽め!!

未記入

食間は5時間はあけよう!

未記入

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

未記入

\(^^)/

09:27

おはよぅごじゃいましゅ★★★

昨日買ってきたガッテン流ダイエット本、さっそく読み始めてます♪

いままでわたしがやってきたダイエットは全て間違いだったと改めて実感。。
プラス、やってみようと思う運動を発見☆

食事の献立のたてかた、食品の選び方、運動の仕方など分かりやすく丁寧に、ヤル気が出るイラストやダイエット表つきで買って正解でした!!


女の子Day終わってから挑戦します(>_<)

あんにょん〜☆

コメント(1)

2013年6月25日(火)

温かいものを飲む

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

○

1日一万歩!!

×

よるは控えめ軽め!!

×

食間は5時間はあけよう!

○

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

×
(σ`゚∀´)σォゥィェ♪

なんかがんばる意欲がわく本、みつけまちたぁぁー!!笑

ヤル気パワーチャージしまふっ&#1641;(&#3665;>∀<&#3665;)&#1782;


実際に始めるのは女の子Day終わってからかな笑( ̄ー ̄)☆


あんにょん〜☆

コメント(1)


おはよぅごじゃいましゅ★★★

ただいま、女の子Dayピーク期間中(*_*)腹巻きとお薬と生姜パワーかりて今日を乗りきろうと思います笑

とりあえず夜勤終わってお昼寝から目覚めたのでいまから掃除やら洗濯やらを開始します〜!


あんにょん〜☆

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女性 身長:165.0cm
秋冬になると毎年決まって体調崩します
肌荒れ、気分のUPdown、食欲UP。。。
今年こそはこんな症状を少しでもなくしたくて

ゆっくりとルールに縛られずに生姜ダイエットはじめます!(^-^)

生姜のパワーで冷えとり!!カラダの中からきれいになるぞっ!

冷えとり命っ!!

あとは日常のツブヤキを☆☆

体重Max62キロ
8月で56キロ なんだかんだして6キロ減!

☆2013/12/1☆
尊敬できる彼氏ができました!その彼のためにも自分自身を好きになりたいし自信をもてるようになりたい!中身が成長できるようにしていきたいから自分磨きをがんばりますぅ!!
2013年5月7日スタート
開始時60.0kg 31.8%
-4.6kg -4.5%
現在55.4kg 27.3%
目標達成!!
目標57.0kg   

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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