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ダイエット日記 > snow☆さんのマイページ

日記

2013年7月5日(金)

温かいものを飲む

未記入

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

未記入

生姜はできるだけおろしたてを使う

未記入

食事でも生姜を食べる

未記入

あさ、ひるはしっかり食べる

未記入

お腹八分目を心がけて食べすぎない

×

最低7日間は続ける

○

1日一万歩!!

×

よるは控えめ軽め!!

○

食間は5時間はあけよう!

○

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

未記入

基礎体温はかる♪

未記入


こんにちゎんU・ω・U☆

夜勤明けでいま起床!目覚めて、はっ(゜ロ゜;!!!いま何時??!仕事いかなきゃ!って寝ぼけてました笑

今日は天気も悪くてジョギングできないのでステップがんばります!(>_<)!朝ごはん食べ過ぎちゃったんで(・・;)。。


バストはそのままでお腹の浮き輪を取りたい!笑
ダイエットしちゃうとバストから減っちゃう。。(TT)

巻くだけダイエット?してみようかな?


あんにょん〜☆

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2013年7月4日(木)
体重58.8kg

温かいものを飲む

未記入

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

未記入

生姜はできるだけおろしたてを使う

未記入

食事でも生姜を食べる

未記入

あさ、ひるはしっかり食べる

未記入

お腹八分目を心がけて食べすぎない

未記入

最低7日間は続ける

未記入

1日一万歩!!

未記入

よるは控えめ軽め!!

○

食間は5時間はあけよう!

○

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

未記入


こんばんゎん★★★

体重も体脂肪もトントンで減りもせず増えもせず(*_*)
今日は同僚に具合悪い?顔色悪いよ?って言われた。。ファンデはいつもと変わらないけど笑
たしかにパワーないかも(T-T)

今日のあさは置き換えスープのみ!
そのせいかな?普段なら朝ごはんいつもきちっとたべてるんだけど(>_<)
お昼にはプリンにデカビタ、チロル2コも食べちゃって。。カロリーオーバーね。
もちろんよるも軽めです!

我慢は良くないのは十分承知なんです!なので食べました!
また明日からがんばりやすぅー


あんにょん〜☆

コメント(1)

2013年7月3日(水)
体重58.8kg   体脂肪率30.6%

温かいものを飲む

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

○

1日一万歩!!

×

よるは控えめ軽め!!

○

食間は5時間はあけよう!

○

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

○


こんばんゎん★★★

結局、黙っていられず雨上がりの午後にスロージョギングしてきましたぁ!笑 たったの20分間だけだったけどスローだから意外にキツイです(TT)

今日はなぜかずーっと眠たい。。(*_*)なんでかな〜

眠すぎて買い物にもいく気になれず(TT)来週のための買い物しようとおもったのにぃ〜


アイスやお菓子やパンとの誘惑との戦いだった笑
勝ったけど( ̄ー ̄☆)

明日から勤務開始〜!がんばるかっ!


半身浴して早めに就寝だぁぁー


あんにょん〜☆

コメント(1)

(・∀・)★"

09:00
体重58.8kg  体脂肪率30.6%


おはよぅごじゃいましゅ★★★

体に変化がでてきましたぁー!(^^)
腿と言うか脚が絞まったような♪まえよりも全体的にちょっとだけ小さくなったような♪
やったぶん、効果が出ると嬉しいしまた頑張ろうっておもいます(>_<)

今日は朝から小雨くもりの天気なのでジョギングできない変わりにステップがんばります!おうちトレ☆

来週を楽しみにしながらがんばりましゅ!(@・`ω・)v☆


あんにょん〜☆

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2013年7月2日(火)
体重58.7kg   体脂肪率30.9%

温かいものを飲む

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

×

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

○

1日一万歩!!

×

よるは控えめ軽め!!

○

食間は5時間はあけよう!

○

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

○


こんばんゎん★★★

スロージョギング、午前中は一時間(もちろん途中で歩きました笑)よる20分、レックマジックにスローステップしましたぁ!

今日は動いたなぁぁー(TT)。。

実家によりお母さんから
「おとうさんが痩せたなぁって言ってたよ!」って(*^^*)わぁーぃ♪♪♪
うれしいぃなぁー♪♪アイスの誘惑になんとか勝ってます笑!

水風呂はいりたぁーぃ!ストレッチして温泉いってこよ(>_<)


あんにょん〜☆

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オ━d(。・∀・。)━!!

06:50
体重58.7kg  体脂肪率30.9%


おはよぅごじゃいましゅ★★★

昨日の天気予報はウソ?のような青空天気です!(>_<)
順調に体重も体脂肪も減っててうれしいぃ♪♪

スロー運動の効果?笑

今日は午後から天気怪しくなるみたいだから早い時間にジョギングしてこよっ♪


あんにょん〜☆

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2013年7月1日(月)
体重58.8kg   体脂肪率30.3%

温かいものを飲む

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

○

1日一万歩!!

×

よるは控えめ軽め!!

○

食間は5時間はあけよう!

○

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

○


スロージョギングしてきましたぁー!!
歩くようにゆっくりペース(ニコニコペースというのかな♪)で走ります!自分で思っていたよりも走れてびっくり(>_<)そして自己流で走っていたときよりも疲れてない気がします♪

スローステップにスロージョギング、イイかもぉぉー(〃▽〃)ポッ☆☆

頑張ってつづけよう!♪♪


あんにょん〜☆

コメント(0)

Σ(O_O;)うわぉッ!!!

14:54
体重58.8kg  体脂肪率30.3%


こんにちゎんU・ω・U

夜勤明けでお昼ね後の測定ですッ!!!
すげっ(>_<)!!!!体重も体脂肪も減ってるー(v´∀`*) イエーイ♪体重減るより体脂肪減ってるほうが100倍うれしいぃ♪♪♪

痩せ期+スローステップ+食生活の効果?♪もちろん生姜紅茶も相変わらず続けてます(*^^*)

そして今日から7月!冷えとり命のわたしにとっては大敵の夏!!夏こそ一番からだが冷える季節のようなのでしっかり温めパワー全開でがんばりましゅ!


それと
切りよく今日から
測るだけダイエットもはじめまふ!雑誌の付録を活用!

夕方、スロージョギングしにいこっ♪♪


あんにょん〜☆

コメント(0)

ダイエットにはまったく関係のない話になりまふっっ

前にもここにつぶやいたけど
おとなりさん、ついに離婚成立したようす。。
さきほど、奥様がこども2人を連れて荷物をまとめ、車に運び去っていきました。。ワンちゃんは置き去り。。奥様の母親と祖母?さまも一緒に荷物を手伝っていた

夜勤明けでお昼ねしてたらおとなりさんがわさわさ賑やかだったのでカーテン越しにチラッみ!
気になりすぎてお昼ねどころぢゃなくなり終始見物-(*_*)
お子様は何か勘づいたんでしょうか、パパーパパーと。。見ていたこっちも辛くなりました(T-T)
旦那様の愚痴?不満?
をもらしてました。。

あのかわいぃ女の子をもぅみることができなくなるなんて悲しい(;_;)
旦那様37さい、奥様27さい、お子様2さい、6ヶ月

結婚っていろいろあるんだなぁぁ〜と(>_<)

なんだか結婚願望薄れてきてます(TT)
独身生活でいこうか?♪。。( ̄▽ ̄;)


あんにょん〜☆

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女性 身長:165.0cm
秋冬になると毎年決まって体調崩します
肌荒れ、気分のUPdown、食欲UP。。。
今年こそはこんな症状を少しでもなくしたくて

ゆっくりとルールに縛られずに生姜ダイエットはじめます!(^-^)

生姜のパワーで冷えとり!!カラダの中からきれいになるぞっ!

冷えとり命っ!!

あとは日常のツブヤキを☆☆

体重Max62キロ
8月で56キロ なんだかんだして6キロ減!

☆2013/12/1☆
尊敬できる彼氏ができました!その彼のためにも自分自身を好きになりたいし自信をもてるようになりたい!中身が成長できるようにしていきたいから自分磨きをがんばりますぅ!!
2013年5月7日スタート
開始時60.0kg 31.8%
-4.6kg -4.5%
現在55.4kg 27.3%
目標達成!!
目標57.0kg   

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.4s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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