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日記

2013年7月14日(日)
体重59.0kg   体脂肪率31.0%

温かいものを飲む

未記入

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

未記入

生姜はできるだけおろしたてを使う

未記入

食事でも生姜を食べる

未記入

あさ、ひるはしっかり食べる

未記入

お腹八分目を心がけて食べすぎない

未記入

最低7日間は続ける

未記入

1日一万歩!!

未記入

よるは控えめ軽め!!

未記入

食間は5時間はあけよう!

未記入

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

未記入


おはよぅごじゃいましゅ★★★

久々の更新でしゅ(^ー^)

昨日はスロージョギングしてそのままねちゃってからの
計測で
59キロ台に戻せましたぁー笑!

とりあえず良かったぁぁ

今日は朝から天気よくて涼しかったから
初の朝活!スロージョギング!

けどやっぱり朝って体温まるのに時間かかるなぁ〜
頭は冴えるけど


やっぱジョギングするなら
夕方にかぎります(>_<)


今日は急遽イベントです



あんにょん〜☆

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2013年7月13日(土)

温かいものを飲む

未記入

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

未記入

生姜はできるだけおろしたてを使う

未記入

食事でも生姜を食べる

未記入

あさ、ひるはしっかり食べる

未記入

お腹八分目を心がけて食べすぎない

未記入

最低7日間は続ける

未記入

1日一万歩!!

未記入

よるは控えめ軽め!!

未記入

食間は5時間はあけよう!

未記入

トイレのお掃除☆

未記入

お腹が好いたらソイカラ☆

未記入

基礎体温はかる♪

未記入

(^-^)

01:41


こんばんゎん★★★
昨日は職場の飲み会で

「最近きれいになったね!」
「4月より痩せましたよね!」


と言われちゃいましたぁー(>_<)!


体重変わらないけど体脂肪が減ったかも!


めちゃ嬉しいですね♪♪
その言葉ありがたく頂きます♪


わたしは食べないで痩せようとするのは嫌いです
大嫌いです

ちゃんと3食食べてそれなりに動いて痩せるのが
利にかなっているとおもうからです

実際にDrもそぅいうし!


健康が一番なんです!


健康に痩せようとあらためて思います(*^^*)


あんにょん〜☆

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2013年7月9日(火)

温かいものを飲む

未記入

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

未記入

生姜はできるだけおろしたてを使う

未記入

食事でも生姜を食べる

未記入

あさ、ひるはしっかり食べる

未記入

お腹八分目を心がけて食べすぎない

未記入

最低7日間は続ける

未記入

1日一万歩!!

未記入

よるは控えめ軽め!!

未記入

食間は5時間はあけよう!

未記入

トイレのお掃除☆

未記入

お腹が好いたらソイカラ☆

未記入

基礎体温はかる♪

未記入

(ToT)

20:42


こんばんゎん★★★

アルコール8パーセント。。やばぃ!


今日は心臓カテーテル検査5件もはいって
ごちそうさまぁー(*_*)
朝からヘトヘトで


飲みたい!!ってなって



ストロングゼロドライ!!飲んでます!


めーーーっちゃ酔っぱらいです(ToT)


頭くるくるしてます



でも今日は爆睡できそぅ。。(>_<)



たまには
こんな日もあっていいよねん♪?


あんにょん〜☆

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2013年7月7日(日)

温かいものを飲む

×

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

×

あさ、ひるはしっかり食べる

×

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

未記入

1日一万歩!!

×

よるは控えめ軽め!!

○

食間は5時間はあけよう!

○

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

未記入

(^o^)v

20:05

こんばんゎん★★★

ワイスピ観てきまちたぁー(>_<)!めっちゃめちゃドムかっけぇ〜(>_<)!!ちかもめちゃ筋肉やばぃ!まぢおもしろかったぁぁー!

あさとひるはきっちり食べたのでよるはパスしてスローステップとジョギングしましたぁ♪♪


いま、ぽっちゃりが流行っているらしいですがほんとですか?(^-^;もしもほんとならそれって嬉しいなぁ♪♪
最近、生姜紅茶サボってる。。まずぃ!いけなぃ!きちんと飲まなきゃ(T-T)

明日からまた月曜日(T-T)
がんばるぞ!

あんにょん〜☆

コメント(1)

2013年7月6日(土)

温かいものを飲む

未記入

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

未記入

生姜はできるだけおろしたてを使う

未記入

食事でも生姜を食べる

未記入

あさ、ひるはしっかり食べる

未記入

お腹八分目を心がけて食べすぎない

未記入

最低7日間は続ける

未記入

1日一万歩!!

未記入

よるは控えめ軽め!!

○

食間は5時間はあけよう!

未記入

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

未記入

基礎体温はかる♪

未記入


おはよぅごじゃいましゅ★★★

夜勤明けは気が緩むー。。
昨夜は久し振りのチューハイとビール、よるにも関わらず冷やし中華にアイスやお菓子など、たらふく食べちゃいました。。

おかげで今朝はお腹の具合が優れません(-_-)
何日分かな?笑パワー補充はできたので、今日からまたしばらくは調整期間にしたいです♪

3日で戻すぞ!


出逢いがない時期にこそ自分磨きですょね?(>_<)
最近、自分磨きサボりすぎてるのでがんばります!

スローステップ、レックマジックしましたっ!


あんにょん〜☆

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女性 身長:165.0cm
秋冬になると毎年決まって体調崩します
肌荒れ、気分のUPdown、食欲UP。。。
今年こそはこんな症状を少しでもなくしたくて

ゆっくりとルールに縛られずに生姜ダイエットはじめます!(^-^)

生姜のパワーで冷えとり!!カラダの中からきれいになるぞっ!

冷えとり命っ!!

あとは日常のツブヤキを☆☆

体重Max62キロ
8月で56キロ なんだかんだして6キロ減!

☆2013/12/1☆
尊敬できる彼氏ができました!その彼のためにも自分自身を好きになりたいし自信をもてるようになりたい!中身が成長できるようにしていきたいから自分磨きをがんばりますぅ!!
2013年5月7日スタート
開始時60.0kg 31.8%
-4.6kg -4.5%
現在55.4kg 27.3%
目標達成!!
目標57.0kg   

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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