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日記

2013年7月25日(木)
体重59.0kg   体脂肪率29.7%

温かいものを飲む

未記入

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

未記入

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

×

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

未記入

1日一万歩!!

未記入

よるは控えめ軽め!!

○

食間は5時間はあけよう!

○

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

○

☆スキンケア☆

○

今日は録画してたドラマみながら
スローステップ30分、15分、15分のトータル60分しましたぁ(>_<)!!やりはじめたらリズムに乗っちゃって汗たくさん♪♪♪

けどアイスたべちゃったなぁ(T-T)


我慢はよくない!
ピノだし、まぁいっか(>_<)笑


遅れていた女の子が来そうです(T-T)。。

プロテイン飲んで
ステップよるのぶん、がんばるぞ!


あんにょん〜☆

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(((c=(゚ロ゚;q!!

06:09
体重59.0kg  体脂肪率29.7%


まぢでッッッッッッッッッッッッッッッ!!??
ほんとにッ!!!??ほんとにッ!!!??

たった1日で体脂肪率が0.7も減ってるぅーー(>_<)
信じられないから2回も測ってみたけとやっぱり同じ数字だった!!

めっちゃめちゃ嬉ィ〜〜♪♪♪体重より体脂肪が減ることが(*^^*)♪♪♪♪♪♪

スローステップまぢでヤバすぎ笑!!
ステップなんて( ̄〜 ̄")と去年までは鷹をくくってたけど、ほんとバカにしてたけど、もぅこんな結果が出ると凄いとしか言えん!!

ステップ様様でしゅ!☆☆☆☆☆☆☆

今日もフォースコリー飲んでステップしてレックマジックしてがんばる!日曜日に向けて♪♪♪♪♪♪

お肌もQ10シリーズ使ってから翌朝の肌状態が違う!!しっとりと☆それになんだか美白?づいたような。。?


日曜日までにはッッッ!!!って気持ちが入ってるせいで脳にストレスかかっているのか女の子が遅れてる(T-T) 日曜日当日にかぶらなきゃいいけど。。

今日いれてあと3日!!(>_<)
きれいなドレスを着たいからなにがなんでもがんばる!日曜日すぎたらストレスから開放だぁぁ〜♪♪♪


あんにょん〜☆

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2013年7月24日(水)
体重58.9kg   体脂肪率30.4%

温かいものを飲む

未記入

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

未記入

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

未記入

1日一万歩!!

未記入

よるは控えめ軽め!!

○

食間は5時間はあけよう!

○

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

未記入


フォースコリー飲んで
いつものように朝昼ちゃんとたべて
スローステップ30分やって
レックマジックして

夜勤いってきます!


ステップまぢやばい!汗も頑張った感も!


よるは置き換えでセーブ!


あんにょん〜☆

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∩(´∀`)∩ワァイ♪

06:11
体重58.9kg  体脂肪率30.4%


めちゃめちゃ久しぶりの58キロ!(>_<)

58キロちゃんこんにちゎ(*^^*)♪♪♪♪
そして体脂肪もガクンと下がりました!あとちょっとで20台(>_<)!!

これはやっぱり昨日の30分間のスローステップの効果しかないとおもう!
りりさんのおっしゃるとおり、ステップは体脂肪減りますね♪♪♪♪


体重より体脂肪が減るほうがわたしは嬉しいなぁ〜(^ー^)
あとはフォースコリーのおかげもあるかな?

今日もステップとレックマジックがんばろぅ!!


あんにょん〜☆

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2013年7月23日(火)

温かいものを飲む

○

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

○

生姜はできるだけおろしたてを使う

○

食事でも生姜を食べる

○

あさ、ひるはしっかり食べる

○

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

未記入

1日一万歩!!

未記入

よるは控えめ軽め!!

○

食間は5時間はあけよう!

○

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

未記入


今日はスローステップ、30分がんばりましたッ!
やりはじめるまではなかなか気合いが入らなかったけど、やってるうちに体も軽くなってきた!

タメ撮りしてたドラマ見ながらだからあまり時間を気にせずにできた(*^^*)

よるは誘惑に負けそうになったけど置き換えでいけた笑!大丈夫!日曜日までの辛抱ッ(>_<)
女の子くるしただでも浮腫みやすくなっちゃうから食事には気を付けていきたい!


あんにょん〜☆

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(^ー^)

08:37


7日ぶりの更新〜☆

体重は変わらず59いったりきたり

今週末は同期の結婚式!
いまからだと遅いけどよるの置き換えちゃんとして
生姜紅茶のんで少しでもスッキリになって参列したいです(^-^)♪

きのうからDHCのフォースコリー飲み始めました!

効果はどんなんかな?


そしてきのうから
エイジングケア始めました笑!
コエンザイムQ10シリーズのライン使い☆

効果はどんなんかな?


お楽しみに〜☆


あんにょん〜☆

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2013年7月16日(火)

温かいものを飲む

未記入

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

未記入

生姜はできるだけおろしたてを使う

未記入

食事でも生姜を食べる

未記入

あさ、ひるはしっかり食べる

未記入

お腹八分目を心がけて食べすぎない

未記入

最低7日間は続ける

未記入

1日一万歩!!

未記入

よるは控えめ軽め!!

未記入

食間は5時間はあけよう!

未記入

トイレのお掃除☆

未記入

お腹が好いたらソイカラ☆

未記入

基礎体温はかる♪

未記入

(T-T)

21:17


今日は心カテ当番で緊急もあり結局また5件もはいってしまぃ
脚がダルダルです(T-T)。。DCかけるまでにもなり緊張感MAXでしたー!!

最近、生姜紅茶さぼっちゃってる。。体が冷えてきたみたいだから気を付けて摂るようにしなくちゃー(>_<)


ほんと今日は疲れましたぁ


あんにょん〜☆

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2013年7月15日(月)
体重59.0kg

温かいものを飲む

未記入

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

未記入

生姜はできるだけおろしたてを使う

未記入

食事でも生姜を食べる

未記入

あさ、ひるはしっかり食べる

未記入

お腹八分目を心がけて食べすぎない

○

最低7日間は続ける

未記入

1日一万歩!!

未記入

よるは控えめ軽め!!

未記入

食間は5時間はあけよう!

未記入

トイレのお掃除☆

未記入

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

未記入


ジョギング生活、なんとか続いてます!
今日は調子もよくていつもよりも長いきょりを走れました!(>_<)

まぁ時間にすれば25分くらいなんですけど。。

これからもできるだけ走れるときは走って
距離を伸ばしたいなぁ♪


あんにょん〜☆

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女性 身長:165.0cm
秋冬になると毎年決まって体調崩します
肌荒れ、気分のUPdown、食欲UP。。。
今年こそはこんな症状を少しでもなくしたくて

ゆっくりとルールに縛られずに生姜ダイエットはじめます!(^-^)

生姜のパワーで冷えとり!!カラダの中からきれいになるぞっ!

冷えとり命っ!!

あとは日常のツブヤキを☆☆

体重Max62キロ
8月で56キロ なんだかんだして6キロ減!

☆2013/12/1☆
尊敬できる彼氏ができました!その彼のためにも自分自身を好きになりたいし自信をもてるようになりたい!中身が成長できるようにしていきたいから自分磨きをがんばりますぅ!!
2013年5月7日スタート
開始時60.0kg 31.8%
-4.6kg -4.5%
現在55.4kg 27.3%
目標達成!!
目標57.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.4s

のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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