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ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年9月20日(金)
体重52.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

未記入

レッグマジック

未記入

*137day*

23:52
*137day*

〜dinner〜
切り干し大根
蓮根煮
厚揚げ煮
サラダ
スンドゥブチゲ
ゼリー
パン
アイス

〜Diary〜
今週になってからずっと寒気がする。
でも熱は無くて、むしろ低すぎる(。-_-。)

〜Record before meals〜
体重:51.4kg
体脂肪率:26.3%
水分量:49.4%
筋肉量:32.2%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1213k

コメント(0)

*lunch*

12:35

あじフライ
根菜と豆の黒胡麻サラダ
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:51
体重52.0kg  
*morning*

パン
サラダ
ヨーグルト
青汁

コメント(0)

2013年9月19日(木)
体重52.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

未記入

レッグマジック

未記入

*136day*

23:45
*136day*

〜dinner〜
ハンバーグ
茄子と鶏肉炒め
サラダ

セロリスープ
スイカ
かんぱん
ミスティオ

〜Diary〜
気持ちが大荒れな日が続いてるからダイエットをお休み。

今まで意気込むより意識しない方が順調な気がする(笑)

コメント(0)

*lunch*

12:38

鶏肉の醤油焼き
山芋ののり巻き揚げ
ほうれん草としめじソテー
サラダ
月見団子

お茶

コメント(2)

*morning*

06:30
体重52.0kg  
*morning*

野菜炒めサンド
茄子と鶏肉炒め
ヨーグルト
青汁

コメント(0)

2013年9月18日(水)
体重51.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

未記入

レッグマジック

未記入

*135day*

22:17
*135day*

〜dinner〜
茄子と鶏肉炒め
玉子炒め
スンドゥブチゲ

こんにゃくゼリー
アイス

〜Diary〜
苦しい。

〜Record before meals〜
体重:51.0kg
体脂肪率:26.2%
水分量:49.5%
筋肉量:32.2%
骨量:2.0g
基礎代謝量:1203k

コメント(0)

*lunch*

12:28

豚のしそチーズかつ1/4
ラタトゥーユ
サラダ
米1口
お茶

コメント(0)

*morning*

06:50
体重51.6kg  
*morning*

玉子炒めサンド
ヨーグルト
青汁

コメント(0)

2013年9月17日(火)
体重51.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*134day*

23:39
体重51.8kg  
*134day*

〜dinner〜
トマト
お茶

〜Diary〜
夜は朝より600g減ってるぅ(*´∀`)♪

まだダイエットモードが完全復活出来てない(。-_-。)
だけど今のままでは絶対に駄目だよぉ。゜(PД`q*)゜。

ダイエットに関して引きこもりになるのもいけないな(笑)
周りの日記を読むと置いて行かれる気がして読めない…。
これからは沢山読んでモチベーション上げよう(。 >艸<)

まずは頑張ってダイエットを3日間続ける( ´∀`)/~~
新しい下着でバストアップ&体を絞る(。>∀<。)
3食食べながら綺麗に痩せて憧れ体型をゲットする(。 >艸< )

1時間20分歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:52.0kg
体脂肪率:26.7%
水分量:49.1%
筋肉量:32.0%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1227k

コメント(0)

*lunch*

12:37

焼き鮭
かぼちゃと豆腐の落とし揚げ
切り干し大根

お吸い物
お茶

コメント(0)

*morning*

06:51
体重52.4kg  
*morning*

ほうれん草とチキンサンド
ブルーベリー
青汁

コメント(0)

2013年9月16日(月)
体重52.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

未記入

レッグマジック

未記入

*133day*

23:54
*133day*

〜dinner〜
牛肉焼き
焼き鮭
玉子焼き
水菜煮
味噌かけ
トマト

アイス

〜Diary〜
原因はわかってるけど、恐ろしく増加してる(。-_-。)
今までどうダイエットやっていたのかわからない(ーдー;)

〜Record before meals〜
体重:51.6kg
体脂肪率:26.5%
水分量:49.2%
筋肉量:32.0%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1217k

コメント(0)

*lunch*

12:29

チーズハムかつ1/4
ブロッコリーとツナ炒め
サラダ
米1口
お茶

コメント(0)

*morning*

06:33
体重52.6kg  
*morning*

ほうれん草とチキンサンド
ヨーグルト
青汁

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

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昨日
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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.3s

りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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