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日記

2013年9月25日(水)
体重51.2kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*142day*

20:58
*142day*

〜dinner〜
焼肉
野菜炒め
コーラ(0kcal)

〜Diary〜
明日から待ちに待った5連休だぁ(。 >艸<)
そして今夜2泊3日の旅行に出発(。>∀<。)

45分歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:50.6kg
体脂肪率:26.1%
水分量:49.6%
筋肉量:32.2%
骨量:2.0g
基礎代謝量:1194k

コメント(0)

*lunch*

12:36

海老かつ
もやしとピーマンのカレー炒め
サラダ

コメント(0)

*morning*

06:48
体重51.2kg  
*morning*

ワッフル
サラダ
パイナップル
青汁

コメント(0)

2013年9月24日(火)
体重51.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*141day*

23:56
体重51.6kg  
*141day*

〜dinner〜
刺身
切り干し大根
かぼちゃ煮
蓮根煮
パイナップル
お茶

〜Diary〜
夜は朝より400g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

しっかり食べてるけど少しずつ減ってる(。 >艸<)
また明日も頑張るぞぉ(。>∀<。)

1時間ちょっと歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:51.0kg
体脂肪率:26.2%
水分量:49.5%
筋肉量:32.2%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1203k

コメント(0)

*lunch*

12:35

焼きコロッケ
ささみとアスパラのレモンソテー
ブロッコリーとナッツ和え
サラダ

コメント(0)

*morning*

07:01
体重51.2kg  
*morning*

ウインナーと玉子炒めトースト
ミニトマト
青汁

コメント(0)

2013年9月23日(月)
体重51.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*140day*

22:56
体重51.6kg  
*140day*
*140day*

〜dinner〜
肉巻き
玉子焼き
サラダ
りんご
お茶

〜Diary〜
夜は朝より200g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

なんとなく今日は気持ちが落ち着いてる感じ(*'∀'*)
お陰で過食にならずお腹の感じもいい感じ(。 >艸<)

1時間歩いた(o・・o)/~

〜Record before meals〜
体重:51.3kg
体脂肪率:26.5%
水分量:49.8%
筋肉量:32.1%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1210k

コメント(0)

*lunch*

12:35

鶏の磯辺揚げ
花五目焼き
大根としめじといんげん煮
サラダ

コメント(0)

*morning*

06:54
体重51.4kg  
*morning*

玉子炒めサンド
ミニトマト
青汁

コメント(0)

2013年9月22日(日)
体重52.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*139day*

23:42
*139day*
*139day*

〜dinner〜
茄子とベーコンのミートパニーニ
ライチ
こんにゃくゼリー

〜Diary〜
久々に友達とショッピングした(。>∀<。)
色々うろついて沢山歩けた(。 >艸<)

アートアクアリウムにも行って来た(о´∀`о)
めっちゃ綺麗だし、可愛かった(。 >艸<)

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*lunch*

13:23
*lunch*
*lunch*

賑わいペペロンチーノ
京風切り昆布
生八つ橋のあんみつ
抹茶ラテ

コメント(0)

*morning*

09:34
体重52.0kg  
*morning*

サーモン&クリームチーズとたまごサンド
コーヒー

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2013年9月21日(土)

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*138day*

23:59
*138day*

〜dinner〜
パンプキンパフェ
カルピスミルフィーユ

〜Diary〜
昼は友達オススメのつけ麺屋さんに行った(*´∀`)♪
初のつけ麺は濃厚なこってり味だった(*'∀'*)
つけ麺の汁で雑炊にしてもらった(。 >艸<)

昼が遅い&かなりの満腹で夜はスイーツ(。>∀<。)
限定につられてパフェにしちゃった(。 >艸<)

30分歩いた(o・・o)/~

コメント(0)

*lunch*

15:20
*lunch*
*lunch*

えび辛つけ麺
チーズたまご雑炊

コメント(0)

*morning*

08:09
*morning*

明太子パン
スムージー
青汁

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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