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ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年10月10日(木)
体重51.8kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

*157day*

23:58
*157day*

〜dinner〜
パッタイ
ファミから

〜Diary〜
コンビニって買いすぎちゃう…

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*lunch*

12:33

豆腐ハンバーグ半分
花しんじょう
筑前煮少し
ほうれん草とツナ和え少し
米2口
お茶

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*morning*

06:51
体重51.8kg  
*morning*

押し麦ポトフ
青汁

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2013年10月9日(水)
体重51.0kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

*156day*

23:32
*156day*

〜dinner〜
ポトフ
さんまフライ
サラダ
大学芋

〜between meal〜
クッキー

〜Diary〜
手作り大学芋が美味しくて止まらない(;´Д`)

〜Record before meals〜
体重:51.3kg
体脂肪率:26.4%
水分量:49.4%
筋肉量:32.1%
骨量:2.0g
基礎代謝量:1210k

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*lunch*

12:37

カレーライス

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*morning*

06:51
体重51.0kg  
*morning*

押し麦粥
コールスロー
りんご

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2013年10月8日(火)
体重52.0kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

*155day*

23:30
*155day*

〜dinner〜
押し麦粥
鯖の味噌煮
コールスロー
アイス

〜Diary〜
今朝は動けないくらいの腹痛&吐き気だった(ーдー;)
余りにも動けず突発欠勤した(;´Д`)

病院で熱の悪化から来る症状と言われたΣ(o゜д゜oノ)ノ
昼間は熱下がって夜上がるの繰返ししていたからか(。-_-。)

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*lunch*

14:34
*lunch*

プリン
アクエリアス

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*morning*

06:49
体重52.0kg  
*morning*

押し麦粥3口

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2013年10月7日(月)
体重52.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する!!

未記入

燃焼ドリンクを飲む!!

未記入

マッサージ

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

壁の腕立て伏せ 10回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキング 30分以上

未記入

レッグマジック

未記入

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

○

青汁を飲む

○

押し麦を食べる

○

食い溜め&暴食しない

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキングor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

青汁を飲む

未記入

押し麦を食べる

未記入

食い溜め&暴食しない

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

ウォーキングor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

*154day*

23:28
*154day*

〜dinner〜
カレーライス
さんまフライ
茄子の味噌煮
大学芋
バナナ

〜between meal〜
アイス2つ
パウンドケーキ

〜Diary〜
夜になると熱が上がる(;´Д`)そして食欲が増す(。-_-。)
この食欲は生理予定日付近だからなのか(・・?)

〜Record before meals〜
体重:51.1kg
体脂肪率:26.4%
水分量:49.3%
筋肉量:32.1%
骨量:2.0g
基礎代謝量:1205k

コメント(0)

*lunch*

12:30

鯖の味噌煮
関西風おでん
和風あんのかぼちゃコロッケ
蓮根の酢漬け

お茶

コメント(0)

*morning*

06:58
体重52.0kg  
*morning*

押し麦エッグ
コールスロー
青汁

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2013年10月6日(日)

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

*153day*

21:00
*153day*

〜dinner〜
ミニトマト
りんご

〜Diary〜
発熱しちゃいました。゜(PД`q*)゜。

今日は色々嬉しい発見があったから色々やるつもり☆

コメント(2)

*lunch*

12:12
*lunch*
*lunch*
*lunch*

海老とイカのチリソース
玉子の野菜あんかけ
麻婆茄子
ブロッコリーの中華あんかけ
唐揚げ
コロッケ
鶏肉の蒸しあんかけ
肉団子
肉まん
焼売
海老焼売
蒸しまん
杏仁豆腐
わらび餅
アイス

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.7s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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