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ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年5月8日(水)
体重60.4kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*2day*

23:57
体重60.4kg  
*2day*

〜Dinner〜
きんぴらごぼう
かぼちゃ煮
チョレギサラダ
りんご1切れ
青汁

〜Diary〜
夜は朝より200g減ってるぅ(*´∀`)♪

朝はしっかり食べようって決めた☆
朝しっかり食べて暴食を防ぐぞO(≧∇≦)O

少し満腹を感じつつ食べ続ける癖…
ストップをかけれる様になりたい☆

〜Record before meals〜
体重:60.2kg
体脂肪率:31.0%
水分率:45.9%
筋肉率:30.5%
骨量:2.2kg
基礎代謝量:1420k

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*lunch*

12:35

鶏の香草焼き
ツナとブロッコリー炒め
サラダ

味噌汁

お茶

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*morning*

06:33
体重60.6kg  
*morning*

スクランブルエッグ
ウインナー
きんぴらごぼう
チョレギサラダ
ちりめん丼
豆乳

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2013年5月7日(火)
体重61.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*1day*

23:19
体重61.0kg  
*1day*

〜Dinner〜
チョレギサラダ
ピリ辛スープ
青汁

〜Diary〜
夜は朝より400g減ってるぅ(*´∀`)♪

最近、お肌のケアを疎かにしていた(・・;)
お陰でカピカピ&メガネ跡がヤバイo(T□T)o
って事でマッサージ&パックした('ε'*)

後は夜更かししがちな生活。
お肌&代謝UPには睡眠が大切☆
日付変わるまでには寝よう(*μ_μ)

〜Record before meals〜
体重:60.3kg
体脂肪率:31.1%
水分率:45.7%
筋肉率:30.4%
骨量:2.2kg
基礎代謝量:1423k

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*start*

06:24
体重61.4kg  

今日から頑張ってやるぞぉO(≧∇≦)O

まずは56kgを目指す☆
夏くらいにはクリアしていたいな(//∇//)

毎日、朝晩の体重を測ろう♪
朝晩の差が500g以内になる様にする☆
少しずつ減らす様にしよう('ε'*)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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