このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年5月23日(木)
体重57.2kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*17day*

23:58
体重57.2kg  
*17day*

〜dinner〜
焼き鮭
長芋の短冊
お茶
青汁

〜Diary〜
夜は朝と変動なし(*´∀`)♪

なんだか体がだる〜いo(T□T)o
運動してても気分が上がらなかった(._.)
昨日から喉も少し痛い感じ(ノд<)
風邪かな?やっぱりアレルギーかな?

45分ウォーキング、レッグマジックやった☆
マッサージもやったO(≧∇≦)O

〜Record before meals〜
体重:57.1kg
体脂肪率:29.4%
水分率:47.1%
筋肉率:31.1%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1347k

コメント(0)

*lunch*

12:34

鯖のみぞれ煮
豆腐とかぼちゃの落とし揚げ
白和え

味噌汁

お茶

コメント(2)

*morning*

06:51
体重57.2kg  
*morning*

かに玉
かぼちゃ煮
サラダ
豆乳

コメント(0)

2013年5月22日(水)
体重57.6kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*16day*

23:58
体重57.6kg  
*16day*

〜dinner〜
かぼちゃ煮
ピーマンと茄子炒め
ひじき煮
サラダ
お茶
青汁

〜Diary〜
夜は朝より200g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

30分のウォーキングだと物足りない感じ(._.)
ウォーキングやったって感じにならない(°Д°)
出発前に色々あったからかな(笑)

30分ウォーキング、レッグマジックやった☆
マッサージもやったO(≧∇≦)O

〜Record before meals〜
体重:57.1kg
体脂肪率:29.3%
水分率:47.1%
筋肉率:31.1%
骨量:2.2g
基礎代謝量:1347k

コメント(0)

*lunch*

12:39

肉団子
エビチリ春巻き
鶏肉と野菜のナムル
サラダ

味噌汁

コメント(2)

*morning*

06:44
体重57.4kg  
*morning*

クロワッサン
野菜炒め
豆乳

コメント(0)

2013年5月21日(火)
体重57.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*15day*

23:10
体重57.8kg  
*15day*

〜dinner〜
ピーマンと茄子炒め
ひじき煮
大根の味噌かけ
サラダ
お茶
青汁

〜Diary〜
夜は朝より200g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

散歩とレッグマジックが習慣付いて来た♪
このまま続けられる様にして行こう( 〃▽〃)

45分ウォーキング、レッグマジックやった☆
マッサージもやったO(≧∇≦)O

〜Record before meals〜
体重:57.6kg
体脂肪率:29.6%
水分率:47.0%
筋肉率:31.0%
骨量:2.2g
基礎代謝量:1359k

コメント(0)

*lunch*

12:35

海老天うどん

お茶

コメント(2)

*morning*

06:53
体重57.6kg  
*morning*

焼きホッケ
野菜炒め
豆乳

コメント(0)

2013年5月20日(月)
体重58.2kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*14day*

23:59
体重58.2kg  
*14day*

〜dinner〜
焼きホッケ
野菜炒め
大根とチンゲン菜の味噌かけ
お茶
青汁

〜Diary〜
夜は朝より400g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

なんとなく太ももが細くなったような( 〃▽〃)
でも下っ腹の締まりが減った気がするo(T□T)o

体重が停滞気味だよ('ε'○)まさかの停滞期?
それとも生理が近いから減りが悪いのかな(._.)
運動メニューを考えた方がいいかな(о´∀`о)

45分ウォーキング、レッグマジックやった☆
マッサージもやったO(≧∇≦)O

〜Record before meals〜
体重:57.4kg
体脂肪率:29.5%
水分率:47.0%
筋肉率:31.0%
骨量:2.2g
基礎代謝量:1354k

コメント(0)

*lunch*

12:34

キャベツメンチカツ
ベーコンエッグ
ごぼうの明太子和え
サラダ

味噌汁

お茶

コメント(0)

*morning*

06:53
体重57.8kg  
*morning*

玄米パン
サラダ
豆乳

コメント(0)

2013年5月19日(日)
体重58.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*13day*

23:24
体重58.0kg  
*13day*

〜dinner〜
豆腐の唐揚げ
切り干し大根
ほうれん草のお浸し
玉子豆腐
サラダ
野菜スープ
青汁

〜Diary〜
夜は朝より200g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

ランチ後のジムの予定を買い物に変更(/ω\*)
エスカレーターを使わず階段移動した♪

30分ウォーキング、レッグマジックやった☆
マッサージもやったO(≧∇≦)O

〜Record before meals〜
体重:57.8kg
体脂肪率:29.9%
水分率:46.6%
筋肉率:30.9%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1364k

コメント(0)

*lunch*

12:14
*lunch*
*lunch*

鶏肉のさっぱり煮
焼き野菜
大豆と豆腐の胡麻しそ和え
春キャベツのポタージュ

豆乳プリン
カプチーノ
クッキー

コメント(0)

*morning*

08:13
体重57.8kg  
*morning*

ベーグル
野菜の胡麻酢サラダ
豆乳

コメント(0)

  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.5s

一覧へ

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!