このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年6月7日(金)
体重55.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*32day*

23:50
体重55.8kg  
*32day*

〜dinner〜
ピーマンの肉詰め
茄子とピーマンの味噌炒め
きんぴらごぼう
コーラ(0kcal)
青汁

〜Diary〜
夜は朝より200kg減ってるぅ(*´∀`)♪

運動辞めて久々に岩盤浴に行った( ´∀`)/~~
いっぱい汗をかいて気持ちいい(о´∀`о)

最近、お酒代わりにコーラ飲んでる(/ω\*)
飲みながら食べた食べ物は脂肪になるって...
そんな事聞いたら怖くて飲めないρ(・・、)
適量なら気持ちの問題なのかもね(。-∀-)

ここ数日気持ちが不安定になっている(._.)
開き直りって大事な気がしてきた( ´∀`)/~~
すぐに気持ちを切り替えれたりは出来ない。
でも落ち込んでいても解決しない!!
だったら楽しいことやって前に進みたい(о´∀`о)
ダイエット開始から1ヶ月♪
また新たな気持ちで前に進みたいO(≧∇≦)O

〜it did〜
レッグマジック/ダンベル

〜Record before meals〜
体重:56.0kg
体脂肪率:28.9%
水分率:47.5%
筋肉率:31.3%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1321k

コメント(0)

*lunch*

12:34

チキンチーズ焼き
いかリングフライ
湯がいたブロッコリー
サラダ

お茶

コメント(2)

*morning*

06:52
体重56.0kg  
*morning*

パン
サラダ
コーンスープ
豆乳

コメント(0)

2013年6月6日(木)
体重56.2kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*31day*

23:40
体重56.2kg  
*31day*

〜dinner〜
焼き魚
玉子焼き
肉じゃが
豆乳
お茶

〜Diary〜
夜は朝より400g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

朝は気持ちが落ち着いたのに魔の昼休憩が…
やっぱり昨日と同じ事が起きた(°Д°)

帰宅後、不安過ぎて泣けちゃった(ノд<)
友達に相談したら病院に行けって言われた。
人間関係のストレスが原因だと思うんだよね(._.)
きっとこのまま太って行くんだろうな。

何もやる気がしない。体が動かない。
なのに急に運動していない事に不安になるρ(・・、)
不安解消の為に運動しててもやる気が出ない。
結局やってもやった気がしない(._.)

早くこの不安から解放されたい。
ただ楽しく過ごしたいだけなのに…
少し食べるの減らすか辞めようかなρ(・・、)

〜it did〜
レッグマジック
カーヴィーダンス/ストレッチ
ダンベル/腰回し/マッサージ

〜Record before meals〜
体重:56.1kg
体脂肪率:28.8%
水分率:47.4%
筋肉率:31.3%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1323k

コメント(0)

*lunch*

12:33

かに玉
麻婆茄子
ほうれん草のお浸し
サラダ

味噌汁
お茶

コメント(0)

*morning*

06:43
体重55.8kg  
*morning*

サラダ巻き
青汁

コメント(0)

2013年6月5日(水)
体重56.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*30day*

23:54
体重56.0kg  
*30day*

〜dinner〜
りんご
豆乳
お茶

〜Diary〜
夜は朝より200g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

昼から体調が悪かったρ(・・、)
いつもと違う事が起きて不安が襲って不調に(ノд<)
本当は体の為にも喜ぶべきなんだろうけど(._.)
しかし本当にメンタル弱いo(T□T)o

不調だから夜ごはんは辞めようと思ったけど…
ずっとりんごが食べたくてりんごにしてみた☆
1切れだけのつもりが気付いたら1個完食(。-∀-)
不調の時はやっぱりりんごだね(/ω\*)

今日、後輩に言われた言葉。
『そろそろ痩せ始めてないと駄目ですよ』って。
1ヶ月で5kg落としたのに気付かれていない(ノд<)
そんなに見た目変わってないかと思うとガッカリ(._.)

〜it did〜
45分歩く/レッグマジック
カーヴィーダンス/ストレッチ
ダンベル/腰回し/マッサージ

〜Record before meals〜
体重:55.9kg
体脂肪率:28.8%
水分率:47.4%
筋肉率:31.2%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1319k

コメント(2)

*lunch*

12:37

豚カツ
きんぴらごぼう
モロヘイヤの胡麻和え
サラダ

味噌汁

お茶

コメント(2)

*morning*

06:52
体重55.8kg  
*morning*

野菜炒め
水菜と油揚げ煮
チンゲン菜の味噌かけ
青汁

コメント(0)

2013年6月4日(火)
体重56.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*29day*

23:58
体重56.0kg  
*29day*

〜dinner〜
焼き魚
水菜と油揚げ煮
茄子と大葉和え
豆乳
お茶

〜Diary〜
夜は朝と変動なし(*´∀`)♪

第一目標の56kgになれた(о´∀`о)
次の目標は54kg!!痩せれるかな(。-∀-)

〜it did〜
45分歩く/レッグマジック
カーヴィーダンス/ストレッチ
ダンベル/腰回し/マッサージ

〜Record before meals〜
体重:56.0kg
体脂肪率:28.8%
水分率:47.5%
筋肉率:31.3%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1321k

コメント(0)

*lunch*

12:32

焼きさば
ささみと大葉フライ
切り干し大根

お吸い物
お茶

コメント(0)

*morning*

06:49
体重56.0kg  
*morning*

豚とぶりと大根煮
ズッキーニのオーブン焼き
りんご
青汁

コメント(0)

2013年6月3日(月)
体重56.0kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*28day*

23:49
体重56.0kg  

〜Diary〜
夜は朝より400g減ってるぅ(*´∀`)♪

仕事が終わったのが21時とか無い(ノд<)
歩くか悩んだけど22時過ぎるのは怖い(._.)
辞めて筋トレと半身浴で消費(。-∀-)

昼ごはんから何も口にしていない(・・;)
水、お茶も一滴も飲んでいないρ(・・、)
さすがにまずいと思って運動前にお茶一杯(笑)
9時間以上水分を取っていないのも考え物。
いつもより動いてるのにお腹減らない(°Д°)

帰宅時の体重と体脂肪率にビックリΣ(´□`;)
昼から欠勤対応していたからかな?
対応するだけで痩せるなら毎日やりたい(ノд<)
このまま減ってくれたままでいて欲しいな…

〜it did〜
レッグマジック
カーヴィーダンス/ストレッチ
ダンベル/腰回し/マッサージ

〜Record before meals〜
体重:55.9kg
体脂肪率:28.6%
水分率:47.6%
筋肉率:31.3%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1316k

コメント(0)

*lunch*

12:31

ささみカツ
野菜のトマト煮込み
ハムチーズオムレツ
サラダ

味噌汁
お茶

コメント(0)

*morning*

06:51
体重56.4kg  
*morning*

パン
豆乳

コメント(2)

  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.4s

一覧へ

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!