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ダイエット日記 > nineさんのマイページ

日記

2013年6月17日(月)
体重55.2kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*42day*

23:55
体重55.2kg  
*42day*

〜dinner〜
つくねハンバーグ
筑前煮
長芋の短冊
湯がいたイカ
サラダ
豆乳
お茶

〜Diary〜
夜は朝と変動なし(*´∀`)♪

痩せる気あるのかってくらい怠けてる(。-∀-)
ご飯もモリモリ食べちゃう状態ρ(・・、)
きっと今はそうゆう時期なんだろうσ( ̄∇ ̄;)

手帳見て最近ジムに行ってない事に気付いたΣ(´□`;)
なんだか休みに時間あると思ったら(。-∀-)

〜it did〜
1時間歩く/レッグマジック
ストレッチ/腰回し/マッサージ

〜Record before meals〜
体重:55.1kg
体脂肪率:28.2%
水分率:47.9%
筋肉率:31.5%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1300k

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*lunch*

12:32

ハムステーキ
ほたてフライ
サラダ

味噌汁
お茶

コメント(0)

*morning*

07:05
体重55.2kg  
*morning*

あじのムニエル
サラダ
スイカ
青汁

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2013年6月16日(日)
体重55.4kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*41day*

23:57
体重55.4kg  
*41day*

〜between meal〜
コ ーラ1/4(0kcal)

〜dinner〜
ポークタツタ
ポテト1/3
無糖の紅茶

〜Diary〜
夜は朝より600g増えてる('ε' )
朝より500g以上だからNG(ノд<)

新しいマッサージオイルを買った(。-∀-)
夏に向けて痩せマッサージやるぞO(≧∇≦)O

色々回ったけど、ほとんど歩いてないΣ(´□`;)
そりゃあ消費されないわo(T□T)o

夜にマック行ってしまってポテトまでΣ(´□`;)
でも意外と食べれずポテトを残した(о´∀`о)
前はあんなにポテト好きだったのにρ(・・、)
バンズが食べれただけでも良かったな( ´∀`)/~~

〜it did〜
ストレッチ/腰回し/マッサージ

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*lunch*

14:03
*lunch*

ツナサンド
カフェラテ

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*morning*

08:52
体重54.8kg  
*morning*

サーモンマリネベーグルサンド
ソイラテ

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2013年6月15日(土)
体重55.4kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*40day*

23:52
体重55.4kg  
*40day*

〜dinner〜
あじのムニエル
きんぴらごぼう
揚げ出し豆腐
サラダ
青汁
お茶

〜Diary〜
夜は朝より800g増えてる('ε' )
朝より500g以上だからNG(ノд<)

1日の体重変化があり過ぎて体がΣ(´□`;)

〜it did〜
1時間歩く
ストレッチ/腰回し/マッサージ

〜Record before meals〜
体重:55.0kg
体脂肪率:28.5%
水分率:47.6%
筋肉率:31.4%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1298k

コメント(0)

*lunch*

12:30
*lunch*
*lunch*

フォー半分
生春巻き(5つ)
ベトナムスープ
チャイ

コメント(2)

*morning*

08:23
体重54.6kg  
*morning*

生ハムとクリームチーズサンド
レモンティー

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2013年6月14日(金)
体重54.8kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*39day*

23:59
体重54.8kg  
*39day*

〜dinner〜
レーズンパン
豆乳

〜Diary〜
夜は朝より600g減ってるぅ(*´∀`)♪

20時ギリギリに家に着いたとは言えパンってΣ(´□`;)
性格的に20時ピッタリから何も口にしたくないタイプ。
残り5分でサラダは時間になると思いパンにした(・・;)
食べながら豆乳だけにすれば良かったと後悔。
食べないよりは食べた方がいいけど(。-∀-)

1時間歩いたけど内容が微妙(;_q)
めっちゃスローペースだからなρ(・・、)
明日はシャキシャキ歩くぞ( ´∀`)/~~

〜it did〜
1時間歩く/レッグマジック
ストレッチ/腰回し/マッサージ

〜Record before meals〜
体重:54.9kg
体脂肪率:28.0%
水分率:48.1%
筋肉率:31.6%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1295k

コメント(0)

*lunch*

12:33

かぼちゃと挽き肉揚げ
ブロッコリーとささみの柑橘サラダ
サラダ

お茶

コメント(0)

*morning*

06:52
体重55.4kg  
*morning*

チャプチェ
玉子焼き
ほうれん草のお浸し
煮物
お吸い物
青汁

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2013年6月13日(木)
体重55.4kg

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*38day*

23:13
体重55.4kg  
*38day*

〜dinner〜
刺身
はんぺん
ほうれん草のお浸し
煮物
お吸い物
お茶
豆乳

〜Diary〜
夜は朝より200g減ってるぅ(*´∀`)♪

夜は沢山食べて食べ過ぎ感は否めない(笑)
でも一つずつのカロリーは低いはず(。-∀-)
カロリーわからないけど、そう信じよう(ー_ー;)

久々に筋トレ以外に運動したO(≧∇≦)O
運動するとストレス発散出来てる気がする(。-∀-)
何も余計な事を考え無くて済むから好き(о´∀`о)

運動中、膝の痛みを感じたけど大丈夫☆
今日のメニューなら問題がなさそう( ´∀`)/~~
この間までの少し細くなったお腹come back(><*)ノ~~~
ちゃんとサボった分を取り戻さなきゃo(T□T)o

〜it did〜
45分歩く/レッグマジック
ストレッチ/腰回し/マッサージ

〜Record before meals〜
体重:55.3kg
体脂肪率:28.4%
水分率:47.8%
筋肉率:31.4%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1305k

コメント(0)

*lunch*

12:34

かつおカツ
パプリカともやし炒め
サラダ

味噌汁
お茶

コメント(0)

*morning*

06:52
体重55.6kg  
*morning*

煮物
鬼まんじゅう
青汁

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.1s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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